古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
黑皮冬瓜的吃法(做法)大全
海米黑皮冬瓜
原料:黑皮冬瓜、海米
調(diào)料:植物油、蔥花、姜末、水淀粉、料酒、鹽、味精
做法:將黑皮冬瓜去皮、瓤及子,洗凈后切片,用少許鹽腌制5分鐘左右,瀝去滲出的水備用;鍋中倒入油燒熱,蔥花、姜末爆鍋;加水1湯勺、料酒、鹽和海米,燒開后放入黑皮冬瓜片,旺火開后改中火燜燒,待黑皮冬瓜入味后,加味精,淋入水淀粉勾芡即可。
紅燒黑皮冬瓜
原料:黑皮冬瓜、香菇
調(diào)料:姜、蒜、蔥段、花椒粒、小尖椒、醬油、淀粉、料酒、雞精
做法:香菇洗凈待用,黑皮冬瓜洗凈去皮切長(zhǎng)方大塊,在靠皮的一面打上小方塊刀花,把黑皮冬瓜劃過方格的一面抹上少許淀粉備用;起炒鍋,放少許油燒熱,黑皮冬瓜入內(nèi)炒至半熟,起鍋;鍋里再放少許油,下花椒粒、姜末、蒜末爆鍋,再下黑皮冬瓜略炒,放入香菇,倒入醬油、少許料酒、尖椒、半碗清水,蓋上鍋蓋燜至黑皮冬瓜熟透,用淀粉勾芡收汁,下蔥段、雞精調(diào)味起鍋即可
黑皮冬瓜燉排骨
原料:黑皮冬瓜、排骨
調(diào)料:姜、大料、鹽、胡椒粉、味精各適量
做法:黑皮冬瓜去皮切塊,將排骨放在開水鍋中燙5分鐘,撈出用清水洗去血沫;將排骨、姜、大料和適量清水,上旺火燒沸;改用小火燉約60分鐘,放入黑皮冬瓜再燉約10分鐘,撈出姜塊、大料,加鹽、胡椒粉,再燉10分鐘,加味精起鍋即可
蛋餃黑皮冬瓜湯
原料:黑皮冬瓜、雞蛋三個(gè)
輔料:蝦仁、豬肉餡
調(diào)料:香油、鹽、雞精、料酒、水淀粉、胡椒粉、蔥、姜、香菜
做法:將黑皮冬瓜切成均勻的粗條,香菜切段,蝦仁剁碎和豬肉餡一起放入器皿中,加一個(gè)蛋清、蔥姜末、鹽、雞精、料酒、胡椒粉、香油攪拌均勻;取一小碗,打入雞蛋,加淀粉、鹽攪勻,鍋熱(鍋上搽一點(diǎn)油,溫度不能高)逐個(gè)煎成圓薄皮,中間放餡包成餃子狀;坐鍋點(diǎn)火倒入油,放入蔥煸出香味后加適量水,倒入黑皮冬瓜,依次加鹽、料酒、雞精、胡椒粉調(diào)味,大火燒開后放入餃子煮熟,撒上香菜即可
瓜海鮮卷
原料:黑皮冬瓜500克、鮮蝦180克
輔料:北菇、西芹、紅蘿卜
調(diào)料:香菜適量、精制油、精鹽、味精、白糖等調(diào)味料
做法:將黑皮冬瓜切8厘米見方的薄片,鮮蝦切茸、火腿、北菇、西芹、紅蘿卜切條待用;將黑皮冬瓜片用滾水燙軟,將蝦茸、紅蘿卜、西芹、北菇等分別在水中燙熟;將鮮蝦茸等各種原料拌入精鹽、味精、白糖等調(diào)味料,包入黑皮冬瓜片內(nèi)卷成卷狀,刷上精制油,上籠蒸約3分鐘取出4、將蒸好的海鮮卷擺入盤中,勾薄芡淋在表面即可
金沙黑皮冬瓜條
原料:黑皮冬瓜400克
輔料:熟咸蛋黃80克
調(diào)料:花椒3克、蔥姜末各5克、紅辣椒10克、芝麻10克、淀粉40克、吉士粉40克、精鹽3克、料酒、食用油適量
做法:黑皮冬瓜切成條后加精鹽;將淀粉和吉士粉拌勻成混合粉;熟咸蛋黃壓碎,芝麻炒熟;將黑皮冬瓜條均勻蘸好混合粉下六成熱油中炸至熟時(shí)撈出,待油溫回升到七成熱時(shí)復(fù)炸至外殼香脆且色澤金黃時(shí)撈起5、鍋中加少許油燒熱后加入紅辣椒、花椒、蔥姜末及咸蛋黃末煸炒,下黑皮冬瓜條,烹料酒,翻炒均勻后裝盤,撒上熟芝麻即成
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營(yíng)養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)等。 詳細(xì)>>
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