古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
高纖維膳食服用原則:
1、普通飯基礎(chǔ),增加含纖維豐富食物,每日膳食纖維總量不低于30g。
2、多飲水,每日2000ml以上,空腹可飲用淡鹽水或溫開水,以刺激腸道蠕動。
3、膳食增加有困難時,可采用膳食纖維制品。
4、可用食物 粗糧、玉米、全麥面包、各種豆類、芹菜、豆芽、香菇、海帶、瓊脂、魔芋、果膠等。
5、少用或不用:辛辣食品、過于精細食品。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
膳食纖維對消化至關(guān)重要,盡管所有水果均含有膳食纖維,但仍有一些特定水果的膳食纖維含量高于其他水果,多吃這些水果,可以補充膳食纖維,有益于……詳細>>
在物以稀為貴的觀念下,過去人們普遍的追求肉食。但現(xiàn)代越來越多的健康專家們認識到了素食的好處,因為素食中的膳食纖維對健康非常有益。因此現(xiàn)代……詳細>>
除了全麥面包還有什么食物富含膳食纖維呢?高膳食纖維對我們的健康有很大的幫助。什么是高膳食纖維,膳食纖維是健康飲食不可缺少的,纖維在保持消……詳細>>
建議成年人每天應(yīng)攝入25~30克膳食纖維。雖然膳食纖維不像蛋白質(zhì)或糖類一樣為身體提供能量,不能被小腸吸收,但能促進胃腸道蠕動,促進排便,……詳細>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 內(nèi)分泌代謝科
擅長:糖尿病及其并發(fā)癥和垂體-腎上腺疾病、甲狀腺相關(guān)性疾病、痛風(fēng)等代謝性疾病的診療。詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]