古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
提到護腸，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其實，雖然有些食物不含益生菌，但卻有益腸道健康。
1、大蒜
大蒜不僅有助益生菌的生長，而且還有助抗擊不友好的腸道細菌。
2、韭菜
韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮，而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶，而且產(chǎn)生大量維生素A，有助腸道內(nèi)壁修復(fù)。
3、胡蘿卜
胡蘿卜有益腸道健康，因為其含有阿拉伯半乳糖，它是一種天然益生元。
4、姜黃
姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復(fù)，促進益生菌發(fā)揮作用。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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