怕冷體虛用麥冬山藥調(diào)養(yǎng)

如何應(yīng)對女性怕冷，經(jīng)常感冒，抵抗力差，愛睡覺，但月經(jīng)基本正常。像這種情況，用中醫(yī)的方法能否調(diào)養(yǎng)？

這種像陰虛火旺型，可以用養(yǎng)陰清熱的方法調(diào)養(yǎng)，如麥味地黃丸加減。麥冬15克，五味子15克，山藥20克，山萸10克，熟地12克，丹皮9克，云苓15克，澤瀉10克，黃芪20克，防風(fēng)10克。一日一服，水煎服。一般情況下，連服15天，癥狀即可好轉(zhuǎn)。

除用養(yǎng)陰清熱療法外，還要注意飲食的調(diào)養(yǎng)。注意避免食用辛辣刺激食物，如辣椒、花椒、胡椒等調(diào)味品，可以多食用一些富含維生素的時令蔬菜和水果，如梨、香蕉、蘋果、葡萄等。另外，注意適度鍛煉，每天鍛煉時間在30分鐘到60分鐘之間。鍛煉方式可選擇慢跑、快步走、跳舞、瑜伽等。