預(yù)防空調(diào)病吃什么？多吃這些食物可以緩解

空調(diào)的發(fā)明的確給人帶來了很大的便利，但是涼快的同時(shí)也容易給我們帶來一種叫“空調(diào)病”的問題，尤其是長(zhǎng)期在空調(diào)房下的人，那么預(yù)防空調(diào)病需要注意什么呢？平時(shí)可以多吃什么？接下來小編就告訴你！

預(yù)防空調(diào)病平時(shí)可多吃什么？

1、西紅柿

番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素等多種元素，特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房的人，對(duì)于西紅柿的攝入一定要不能少，因?yàn)樗€具有提高免疫力的功效。

2、瓜類食物

在我們生活中，常見屬于瓜類食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調(diào)族食用，它們能助你排出體內(nèi)毒素。

3、食醋

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房的人群來說，食醋是首選的調(diào)味品，它能提高胃酸濃度從而達(dá)到提高食欲的功效。而且它還能促進(jìn)消化液的分泌，同時(shí)還兼具殺菌抑菌的功效，對(duì)因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。

4、生姜

炎熱的夏天的確應(yīng)該適量的吃點(diǎn)生姜，它能讓人發(fā)汗從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。特別是對(duì)于空調(diào)一族，它還能幫助人體排出體內(nèi)的寒氣、濕氣。

預(yù)防空調(diào)病需要注意什么？

1、溫度適宜

建議把溫度設(shè)置在25-28度之間。在氣溫較高時(shí)，可將溫差調(diào)低6-7度左右；氣溫不太高時(shí)，可將溫差調(diào)低3-5度，空調(diào)的風(fēng)速不宜過強(qiáng)。

2、定時(shí)通風(fēng)

定時(shí)給房間通風(fēng)，至少保證早晚各一次，每次10～20分鐘，確保室內(nèi)空氣的新鮮。

3、注意補(bǔ)水

在空調(diào)房里一段時(shí)間后，可能會(huì)感到口干舌燥，這是因?yàn)檫@是因?yàn)樯眢w中的水分被冷氣蒸發(fā)，而空調(diào)沒有調(diào)節(jié)濕度的能力。所以要注意補(bǔ)水。

4、合理衣著

在空調(diào)房里的時(shí)候，有時(shí)候溫度過低，最好加衣。

5、定期清理

每隔1-2個(gè)月就得把空調(diào)的過濾網(wǎng)拆下來，用清水沖洗干凈，過濾網(wǎng)不需要用其他清洗液特別地清洗，只要稍微用清水沖洗掉灰塵，并放在陰涼處晾干就可以了。

夏日由于室內(nèi)外的溫差，很多人因此容易感冒中暑，大家要小心防范哦。