古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
原料:芒果、椰汁、西米、紅豆、碎冰
做法:
1、 西米,熱水下鍋,煮好撈起,備用;
2、 紅豆,清水煮2小時左右,然后把多余的水倒掉,加入糖漿,備用;
3、水果要挑新鮮的,去皮,去核,切成小件,然后用鹽水浸泡,備用;
4、 椰子,用攪拌器打碎,把渣隔去,只要水,加入少量的花奶,令其味道更香濃;
5、 最后把所有材料混合,芒茜椰汁紅豆冰就完成了;
Tips:
1、 西米要煮到還看到米粒里面有一點白色,然后馬上撈起來,過冷水,這樣西米會比較有嚼勁。
2、 用鹽水把新鮮的水果泡一下,可以保持水果的新鮮度。
3、 這里比較建議去超市買已經(jīng)煮好的真空包裝紅豆,這樣紅豆的味感比較好。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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