辨出蜂蜜真營養

要分辨出蜂蜜的真假，首先要了解蜂蜜造假的形式

1、在蜂蜜生產期間用白糖或者糖漿直接喂養蜜蜂。

2、將糖漿摻在蜂蜜或者直接勾兌包裝出售。

3、同為真蜂蜜的情況下把價格低的摻入到價格高的當中以次充好。在新國標中要求，蔗糖的含量小于等于10%，在蜂蜜中的還原糖（果糖和葡萄糖）與蔗糖雖同是糖類，但還原糖容易被人體直接吸收，而蔗糖不行。

蔗糖含量超標的話就表明在蜂蜜中加入了蔗糖或蜂蜜未經充分釀造。如今，分辨蜂蜜真假的技巧成了健康人士必備的常識，那么該怎么分辨真假蜂蜜呢？

鑒別真假蜂蜜的方法

方法一：正宗的蜂蜜會“掛壁”。也就是說，在搖動時顫動很小，停止搖動后蜂蜜會掛在瓶壁上，流動得很慢。

方法二：用牙簽攪起一些蜂蜜向外拉伸。真正的蜂蜜通常可以拉出細而透亮的“蜜絲”，另外，好的蜂蜜有很強的韌性，用筷子蘸上一點的蜂蜜，在垂下之后能夠很快地回彈。

方法三：觀察蜂蜜的色澤。純正天然的蜂蜜，其光澤透明，僅有少量的花粉渣沫懸浮在在其中，而沒有其它過大的雜質。蜂蜜的色澤會因為蜜源的不同，植物的不同，而令顏色深淺有所不同，但同一瓶中的蜂蜜應是色澤均一的。

方法四：嗅、聞蜂蜜的氣味。在開瓶后，可以聞到新鮮蜂蜜有明顯的花香，陳蜜香味則較淡。加香精制成的假蜜的氣味則會令人不適。單花蜜通常具有其蜜源本身的香味。

方法五：用燒紅的鐵絲檢驗。當肉眼無法分辨真偽時，消費者可以拿一根燒紅的鐵絲檢驗一下。如果是純正天然的蜂蜜，鐵絲插進去之后，你就會看到清煙冒出來，但聞到的依然還是瓜果花朵的香味。如果是摻了白糖的蜂蜜，則會散發出焦糊味。

方法六：檢查蜂蜜的含水量。我國通常取未成熟蜜，因此蜂蜜含水量高。市場上出售的蜂蜜大多是經過加工、濃縮的，含水量相對較低。用筷子或手指挑起蜂蜜，蜂蜜能拉絲者為佳無拉絲現象說明含水量高。另外，也可滴一滴蜂蜜在草紙上，水跡易擴散的，說明含水高。純凈的蜂蜜呈珠球狀，不擴散。

方法七：捻按，觀察和感覺結晶的情況。夏天氣溫高，蜂蜜不容易結晶；而冬季氣溫低，蜂蜜容易結晶。有些蜂蜜本身容易結晶，有些則不容易結晶。

有些人對蜂蜜結晶有誤解，認為一結晶就一定是假蜂蜜或摻假的，這是不正確的。純正的蜂蜜，其結晶呈魚籽或油脂狀，細膩，顏色白，手捻無砂粒感，結晶物入口易化。而摻糖的蜂蜜，其結晶呈粒狀，手捻有砂粒感覺，不易捻碎，入口有吃糖的感覺。