女性常吃橙子的5大種好處

2017-05-22 16:21:44

　　秋天吃橙子會有哪些意想不到的好處呢？橙子是秋天最常見的水果種類之一，并且也具有很多營養價值。女性經常吃橙子又有哪些功效與好處呢？

　　女性常吃橙子有什么好處？

　　1、橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果，但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。

　　2、橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

　　3、橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。

　　4、橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。

　　5、每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能性。

　　橙子的營養價值

　　1、消食，去油膩

　　生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

　　2、預防富貴病

　　增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能性。

　　3、清腸

　　促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。

　　4、治療咳嗽感冒

　　止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

　　5、防癌

　　橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

　　6、少得膽結石

　　橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。

　　7、緩解女性壓力

　　橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。

　　8、常吃可以防癌

　　一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發生有抑制作用。