3道山竹減肥食譜

\3道山竹減肥食譜

金銀花山竹豬湯

材料：（4人份量）金銀花5錢、菊花3錢、豬12、山竹1磅、蜜棗8粒、水約12碗

做法：

1、山竹去殼取肉，豬洗凈汆水，備用。

2、金銀花、菊花洗凈，放入魚湯袋內(nèi)。

3、煲內(nèi)注入水煮滾，放入豬、山竹、金銀花、菊花及蜜棗猛火煲滾，再轉(zhuǎn)慢火齊煲3小時(shí)即成。

山竹哈密瓜汁

成效：益智醒腦、改善健忘。

資料：山竹2個(gè)、哈密瓜300克。

制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種資料放入果汁機(jī)中，加冷開水200毫升，拌勻即可。

山竹生菜沙拉

成效：凈化血液、降低膽固醇。

資料：山竹2個(gè)、番茄1個(gè)、蘋果1個(gè)、生菜1棵、沙拉醬。

制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。一切資料夾雜拼盤，淋上沙拉醬即可。