胃脹氣難受怎么辦？多吃這五種食物緩解胃脹氣

胃脹氣是生活中很常見的一種胃病，想要吃得下睡得著就要想辦法治療胃脹氣才行。大多數(shù)的人因?yàn)樯习嗷蛘呤巧险n等原因，在吃晚飯之后就立刻坐下，很容易產(chǎn)生消化不良、胃脹氣等情況，經(jīng)常出現(xiàn)胃脹氣讓患者很是難受，因此需要想辦法解決才行。那么經(jīng)常胃脹氣是由于什么原因造成的呢？

引起胃脹氣的原因有哪些？

引起胃脹的原因有很多，每一種胃脹病因及治療法則的不同。具體的如下介紹：

1、飯后胃脹，是胃腸功能低下的表現(xiàn)，治療當(dāng)以補(bǔ)益脾胃為主。

2、平時(shí)胃脹伴口干口苦，打嗝，是肝氣郁結(jié)，胃失和降的表現(xiàn)，治療當(dāng)以疏肝解郁為主，重在調(diào)肝。

3、平時(shí)胃脹飯后加重，是肝郁和胃腸功能低下相雜的表現(xiàn)，當(dāng)脈下評(píng)之，及身高體重，食欲食量，大便情況，辯清主次方可用藥，重在肝脾同調(diào)。

4、遇寒涼引起胃脹痛，治療當(dāng)以溫中散寒為主。需在專科醫(yī)師的指導(dǎo)下根據(jù)臨床表現(xiàn)，檢查結(jié)果，舌脈綜合分析，辨證施治采取最佳的治療方案，方可以康復(fù)。藥物治療的同時(shí)要注意應(yīng)少吃或不吃生冷，寒涼，硬，辣和其它感覺不適的刺激性食物。少食多餐，生氣后不要馬上進(jìn)食。

對(duì)付胃脹氣試試5種食物

如果經(jīng)常發(fā)生胃脹氣的情況，平日的胃動(dòng)力不足，胃口不好，又有打嗝的情況出現(xiàn)，應(yīng)該要吃什么來改善情況呢？下面就推介五種有益于緩解胃脹氣的食物，試試看在平日的飲食中，多利用這五種食材吧！

1、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。

2、香蕉

香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。

3、木瓜

飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

4、蘆筍

蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

5、酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。