夏季腹瀉有4大并發(fā)癥 預(yù)防腹瀉多吃蘋果酸奶

夏季氣溫高，細(xì)菌大量繁殖，飲食稍微不注意就容易腹瀉。腹瀉可不是小毛病，嚴(yán)重的腹瀉還會(huì)誘發(fā)胃病、引起心腦血管疾病甚至威脅生命安全。夏季腹瀉怎么辦？要想預(yù)防腹瀉要合理飲食，多吃些殺菌增強(qiáng)免疫力的食物。

夏季腹瀉要小心4大并發(fā)癥

腹瀉若得不到及時(shí)有效的治療，可以并發(fā)以下疾病：

1、心腦血管意外

這是造成老年人急性腹瀉致死的不容忽視的并發(fā)癥。腹瀉時(shí)體內(nèi)大量水分和鈉、鉀、鈣、鎂等離子從大便中排出，水分喪失使人體處于脫水狀態(tài)，此時(shí)人體中血容量減少，導(dǎo)致血液粘稠度增加，血流緩慢，易形成血栓并阻塞血管。冠狀動(dòng)脈阻塞造成心絞痛和心肌梗塞；腦血管阻塞引起缺血性中風(fēng)。鈉、鉀、鈣、鎂是體內(nèi)重要的陽離子，除維持血液酸堿平衡外，對(duì)維持神經(jīng)傳導(dǎo)功能和心跳節(jié)律具有重要的作用，缺乏時(shí)可造成嚴(yán)重心律紊亂和猝死。

2、低血糖

腹瀉時(shí)，食欲通常會(huì)下降而引起食物的攝入不足，此時(shí)就需要分解體內(nèi)貯藏的肝糖原以維持血糖穩(wěn)定。當(dāng)病人沒有足夠的肝糖原貯藏轉(zhuǎn)化為血糖，就使得體內(nèi)血糖降低，這時(shí)病人就會(huì)出現(xiàn)疲乏、出汗、心悸、面色蒼白及暈厥等一系列低血糖癥狀。當(dāng)血糖濃度低于3.0毫摩爾/升（正常血糖濃度為3.9～6.2毫摩爾/升）時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)精神癥狀甚至昏迷，可引起猝死。

3、脫水和酸中毒

這是急性腹瀉的主要致命原因，平時(shí)身體內(nèi)代謝產(chǎn)生的二氧化碳通過呼吸排出，其余的廢物需要經(jīng)過水的運(yùn)送通過腎臟由尿排出體外。脫水時(shí)尿量因機(jī)體內(nèi)水分損失而減少，嚴(yán)重時(shí)甚至無尿，這就會(huì)使體內(nèi)代謝產(chǎn)生的廢物排出減少而在體內(nèi)蓄積，使機(jī)體發(fā)生中毒癥狀，其臨床表現(xiàn)除呼吸改變外，還可出現(xiàn)疲乏無力及神經(jīng)系統(tǒng)癥狀等。

4、胃病復(fù)發(fā)

腹瀉后人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，常會(huì)導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。

夏季腹瀉怎么辦？多吃蘋果和酸奶

對(duì)于受寒導(dǎo)致的腹痛、腹瀉，可以喝點(diǎn)藿香正氣水，能起到溫胃散寒的作用；如果是腸胃炎，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用些黃連素和香連片。自己還可以做點(diǎn)蒜泥馬齒莧吃。將蒜搗爛成泥，與用熱水燙過的馬齒莧攪拌均勻放點(diǎn)香油、食油即可食用。或者是取苦瓜2兩，菊花、大米、冰糖各1兩，加兩斤水煮成粥喝。有點(diǎn)甜又有點(diǎn)苦，殺菌治痢疾的作用非常好。

腸胃不受傷，首先要避免病從口入。儲(chǔ)存在冰箱里的熟食要高溫加熱后再食用，盡量少量購買，別剩菜。海鮮等產(chǎn)品一定要煮熟煮透。另外，中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)邪不可干”，因此平時(shí)要注意別太疲勞，睡眠足、心情暢，不要貪涼，保護(hù)好陽氣，養(yǎng)足正氣。

預(yù)防腹瀉，還可以在平時(shí)多吃些蘋果和酸奶等食物。

蘋果

蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。蘋果是最好的水果了，對(duì)于便秘或者腹瀉都有好處。蘋果不僅酸甜可口，蘋果的營養(yǎng)非常的豐富，含有豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。

荔枝

味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對(duì)補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對(duì)血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。

醋

醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對(duì)細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。

粥

或者在粥中放些適量的鹽，這樣止瀉的效果會(huì)更加的明顯，但是并不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對(duì)小孩而言，很多家長怕孩子不喜歡吃飯，因此經(jīng)常煮肉粥給寶寶食用，專家提醒由于肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，因此患有腹瀉情況的寶寶應(yīng)該禁止食用肉粥。

面食

這類食物對(duì)腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。并且腹瀉的患者也應(yīng)該吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在面條中含有大量的營養(yǎng)，同時(shí)還具有易消化的特點(diǎn)，因此吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。

茶葉

茶葉富含鞣酸，有殺菌止瀉作用，所以，夏季可以經(jīng)常喝些綠茶，即清熱去火，也可殺菌，預(yù)防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉很好。

酸奶

腹瀉和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系，所以，夏季經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當(dāng)然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充。

不想腹瀉找上門，大家可以試著多吃上述食物哦！