多喝葡萄酒或不利于減肥

多喝葡萄酒或不利于減肥

大多數人的肥胖都是因為攝入的熱量大于消耗的熱量，于是多余的熱量在體內累積成了脂肪。所以，減肥的一個關鍵原則就是要控制攝入的熱量，同時還要增加消耗的熱量。

一般來說，葡萄酒的酒精含量約在7%至16%之間，人們常喝的干紅葡萄酒酒精含量一般為12%。而酒精是一種純能量物質，每克純酒精可產生7千卡的熱量，且酒精只提供熱量而無其他營養作用。

人們適量飲酒，酒精的熱量在一定程度上會增加體重；而如果大量且長期飲酒，酒精則會干擾多種營養素的吸收和代謝。因此，“按照居民膳食指南的量，以12度750毫升的葡萄酒為例，建議男性每天飲用不超過半瓶，女性每天不超過三分之一瓶。”此外，喝葡萄酒還可促進食欲，人們可能不知不覺中會攝入更多熱量。

健康瘦身是每個減肥者都希望做到的，但要取之有道，選對適合自己的方法才行。類似喝葡萄酒減肥這樣的說法，我們要用辯證的眼光去看待，切莫輕易嘗試、盲目跟風。人們若想達到瘦身的目的，關鍵是要堅持健康的生活方式、飲食方式，踐行“管住嘴、邁開腿”的六字方針。