古熾明 副主任醫(yī)師
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咖啡減肥的禁忌
1、想減肥,就不要加糖及奶精。為了減肥再喝咖啡,絕不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一點(diǎn)點(diǎn)。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡,雖然加了糖和奶精,也不會(huì)影響咖啡因的效果,所以可以放心飲用。至于咖啡因含量豐富的美式咖啡,當(dāng)然就更沒問題了。
2、胃部不好的、胸部小的、容易激動(dòng)的、少喝為好,因?yàn)樵诳Х戎泻锌Х纫虺煞郑@會(huì)加大焦慮情況,而且飲用黑咖啡時(shí)間一常這很容易傷胃,女性盡量少喝,而對(duì)于失眠女性,在夜晚臨睡覺之前更加不能飲用。
3、別以愈喝愈能減肥,切忌無限痛飲。就算咖啡的減肥功效再好,也不能喝過量,如果與蛋糕或餅干一起食用,效果就幾乎等于零了。此外,空腹時(shí)也不能喝太多,免得引起胃潰瘍。
4、婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料,不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。但為慎重起見,孕婦最好禁用。咖啡因可導(dǎo)致流產(chǎn)率上升,所以應(yīng)喝不含咖啡因的飲料。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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