喝咖啡的5大好處

1、保護心臟

與不喝咖啡的人相比，適度飲用咖啡（每天1—3杯）的人中風幾率更低。咖啡中抗氧化劑含量比藍莓更高，是飲食中的“抗氧化劑之王”。這些抗氧劑有助于抑制炎癥對血管的破壞作用，還能起到降血壓的作用。

2、預防糖尿病

咖啡中的綠原酸等抗氧化劑可以促進人體細胞對胰島素的敏感度，進而有助于調節血糖。每天喝2杯咖啡，可以明顯降低罹患2型糖尿病風險。

3、保護肝臟

喝咖啡越多，肝硬化等肝病危險就越小。每天喝咖啡2杯，肝癌危險可降低43%。咖啡中綠原酸和咖啡酸有抑制癌細胞的作用。

4、提高腦力

每天喝些咖啡有助于降低帕金森癥和老年癡呆癥的危險，防止大腦細胞受損。

5、消除頭痛

每天飲用450克煮咖啡，有助于緩解包括偏頭痛在內的各種頭痛癥狀。咖啡因具有促進腦細胞活動的功效，并可以使大腦周邊血管收縮，進而緩解頭痛壓力。