榴蓮有哪些營養價值

榴蓮相信大家對它并不陌生，很多人愛它吃到嘴里的口感，很多人卻因為它自身的臭味而對它敬而遠之。實際上榴蓮的營養價值是非常高的，而且從皮到果肉都是寶，下面就來為大家詳細介紹一下榴蓮的營養價值都有哪些。

1、滋養脾胃，養陰壯陽。 榴蓮肉本身含有大量的蛋白質、脂類、糖類、氨基酸、維生素C、維生素B及鈣、鐵、鋅等微量元素，這些營養都是人體生長發育的必需品，有促進細胞正常代謝的功能，調節體內酸堿平衡，從而護脾養胃、生發陽氣的作用。

2、活血化瘀，緩解痛經。 榴蓮是熱帶水果，果肉細膩、性溫補，食用后可以達到活血化瘀、排出體內毒素的作用，還能緩解常年腰腿酸痛的困擾，對于緩女性例假痛經也有一定的功效。

3、強身健體，提供免疫力。 榴蓮肉含有七種氨基酸，其中谷氨酸含量最高，醫學實踐證明，谷氨酸是構成蛋白質重要物質，有調節人體新陳代謝，提供免疫力的作用，在泰國、馬來西亞，很多病后、產后的婦女都吃榴蓮要增強體質，由此可見榴蓮營養價值極其之高。

4、促進腸胃蠕動，緩解便秘癥狀。 榴蓮肉雖然細膩爽口，但是含有極其豐富的植物纖維，植物纖維可加快腸胃蠕動、通便治療便秘，但是用榴蓮治療便秘的朋友要多喝水，植物纖維吸水膨脹，這樣才利于榴蓮發揮作用。

5、護膚美顏，排毒消炎。 榴蓮之所以是水果之王，它全身都是寶，就連榴蓮皮（榴蓮內部白色部分）都可以用來煮水飲用或者洗澡、擦臉，水煮榴蓮皮，味道鮮美，有清熱解火、護膚養顏、排毒消炎的作用，現實生活中，很多人廠商會用之制造香皂，也是利用榴蓮皮排毒消炎、滋潤養陰的功效。

所以別看榴蓮其貌不揚，味道有不太好聞，但是營養價值還是極高的，而且適用于大部分的人群食用。但是要提醒大家，榴蓮的營養價值雖然高但是并不適宜一次性吃太多，還是要控制在100克之內，以免上火。