孕婦能吃榴蓮嗎

榴蓮營養價值豐富，是水果之王。但由于它獨特的氣味，很多人不愿意吃。可是孕婦們在懷孕期間其實是很喜歡聞榴蓮的味道，因此榴蓮是孕媽們最喜歡的水果之一。但是孕婦本身就是特殊群體，吃什么不能吃什么都有嚴格的要求，所以孕婦們吃榴蓮的時候都有些什么注意事項呢？

榴蓮含有豐富的蛋白質和維生素，營養豐富，除了糖份含量高之外，還含有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，享有“水果之王”的美譽。非常適合孕婦和產后媽媽食用。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用；此外它還能改善女性腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質女性的理想滋補食品。

孕婦雖然可以吃榴蓮，但是也要注意適量食用，因為榴蓮所含熱量和糖分較高，500克果肉就含500千卡熱量，孕婦經常把榴蓮當補品食用的話，容易導致血糖升高，寶寶體重增加。

榴蓮雖富含纖維素，但在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘，對于本來就容易便秘的孕婦來說，食療養生網，負擔反而加重，因此原本就患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。此外榴蓮性溫，吃多易導致上火，出現喉嚨疼，煩躁失眠，引發孕婦胎熱，影響寶寶健康。

雖然孕婦飲食要營養豐富，但應盡量進食易于消化，口味清淡的食物。所以說像榴蓮這樣溫燥甜膩的水果，孕婦不宜經常食用。一般健康人一天食用榴蓮不要超過兩瓣，孕婦更加要少吃。