避免喝咖啡的九大誤區(qū)

誤區(qū)一、喝咖啡會發(fā)胖

經(jīng)常和咖啡對我們皮膚有很多好好粗。咖啡能夠促進(jìn)我們身體代謝水平，對于便秘有很大的功效。經(jīng)常使用咖啡粉洗澡時一種中醫(yī)療法，能夠促進(jìn)機(jī)體減肥的作用。

誤區(qū)二、喝咖啡不利于睡眠，增加疲憊感

咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

誤區(qū)三、喝咖啡會患膽結(jié)石

一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

誤區(qū)四、喝咖啡對人的情緒會有負(fù)面影響

咖啡對于情緒也具有一定的影響。根據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)指出，一個人每天洗手約300毫克的咖啡因，能夠有效的調(diào)節(jié)人的機(jī)警和情緒問題。

誤區(qū)五、喝咖啡會增加患糖尿病的幾率

研究人員發(fā)現(xiàn)，喝咖啡可以減少更年期過后的婦女罹患Ⅱ型糖尿病的幾率，每天飲用6杯咖啡的婦女，比每天飲用不到6杯，或者甚至一口都不喝的婦女，患Ⅱ型糖尿病的幾率少了22%。

而且常喝低咖啡因的人，患病幾率降低 33%。所謂的Ⅱ型糖尿病是最普遍的糖尿病類型，95%的糖尿病患者都是屬于Ⅱ型糖尿病患者，而且病發(fā)高峰期在40歲到55歲之間，肥胖也有可能導(dǎo)致提早發(fā)病。

研究人員分析，可能是咖啡里面含有特殊的化學(xué)成分能有效降低血糖。不過已經(jīng)有糖尿病專科醫(yī)師對這份研究的說法提出質(zhì)疑，認(rèn)為糖尿病的形成原因很多，喝咖啡對致病的影響還需要更詳細(xì)的研究。

誤區(qū)七、喝咖啡對心血管不好

咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強(qiáng)血管收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解血管擴(kuò)張的頭痛，尤其是偏頭痛。另促進(jìn)靜脈回流，有潤澤肌膚，使肌表恢復(fù)彈性，預(yù)防心血管疾病。

誤區(qū)八、喝咖啡不利于氣喘

咖啡因會促進(jìn)交感神經(jīng)，抑制副交感神經(jīng)，避免副交感神經(jīng)興奮而發(fā)作氣喘病。

誤區(qū)九、常喝咖啡會中風(fēng)

咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動脈粥樣化、降低中風(fēng)機(jī)率。