驚！咖啡竟然有瘦身的效果!

一、瘦身咖啡時間

1、上班時間：咖啡瘦身的最佳時間。

2、午飯后30分鐘至1個小時內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒。

3、下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果會更佳。

二、瘦身咖啡的要訣

1、不要加糖

如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

2、熱咖啡比冰咖啡有效

熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內包含的熱量。

3、淺度烘焙的咖啡最有效

烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，對減肥不利，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

三、瘦身咖啡之黑咖啡

1、黑咖啡瘦身

黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

2、黑咖啡功效

（1）黑咖啡更有利尿作用。

（2）黑咖啡還可以促進心血管的循環。

（3）對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發。

（4）低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態更佳。