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            飲食原則 每天1根香蕉疾病不來找

            2017-04-07 15:43:57      

            1、便秘

            緩解這一不可為外人所道的痛苦,可能是香蕉最為人所知的效用。這是因為香蕉所含的食物纖維很多,可以幫助刺激腸蠕動,特別對老人來說更是大有裨益。

            2、高血壓和中風

            香蕉含大量的鉀,但鹽分比較低,而且有抑制血管緊張的作用,是最理想的降壓和預防中風的食物之一。

            3、免疫力低下

            香蕉的抗氧化能力很強,這就增強了“香蕉族”自身的免疫力,特別是在容易感冒的冬季,每天吃點香蕉,肯定能為你的身體保駕護航。

            4、抑郁癥等心理疾病

            香蕉素來有“快樂水果”之稱,最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁,令人快樂開心。而且,睡前吃香蕉,還有鎮靜的作用。

            5、貧血

            貧血是女性朋友的常見病,香蕉也能大顯身手。香蕉的含鐵量很高,且富含胡蘿卜素,因此能刺激血液內血紅蛋白的產生,有助于減輕貧血癥狀。

            6、胃灼熱

            香蕉能保護人的胃黏膜,減少胃酸的分泌,因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬于寒性食品,因此切忌過量。

            7、皮膚病

            香蕉富含維生素A,能有效維護皮膚毛發的健康,對手足皮膚裂口十分有效,而且還能令皮膚光潤細滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上,有止痛、消除潰瘍的作用。

            (責任編輯:陳曉 )

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