月經期能吃香蕉嗎

月經期間能吃香蕉嗎？女性朋友在月經期特別需要注意自己的飲食，那么月經期間是不是可以吃一些水果呢，例如香蕉到底適不適合在月經期食用呢，我們知道香蕉這種水果的營養非常豐富，香蕉里面含有人體需要的維生素和微量元素，下文一起看看月經期間能不能吃香蕉。

香蕉的營養價值

1、含有大量糖類物質及其他營養成分，可充饑、補充營養及能量；

2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥；

3、緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜；

4、含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高；

5、果肉中甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；

6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

香蕉的營養豐富，經期是可以適量吃香蕉的。香蕉也稱之為“開心水果”，在月經期的女性容易心煩氣躁，吃點香蕉舒緩心情。但同時，香蕉是寒性的，傷陽氣。而且香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，因此月經期間注意不能多吃香蕉。

一些屬性偏涼的食物在月經期不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，以及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

溫馨提醒，香蕉營養豐富，女性日常多吃香蕉能改善腸道環境，有助排毒養顏，也能補充各種維生素和礦物質，但是經期不宜多吃香蕉哦。