吃枇杷果的好處有哪些

枇杷是一種低熱量的水果，有的地方又把枇杷叫做蘆橘或者是蘆枝。枇杷在我國(guó)大部分地區(qū)都有種植，是常見(jiàn)水果，枇杷果實(shí)一般在初夏的時(shí)候成熟，當(dāng)然，不同地區(qū)的枇杷其成熟的季節(jié)是有差別的。經(jīng)常吃枇杷不用擔(dān)心身體會(huì)發(fā)胖，在枇杷中所含營(yíng)養(yǎng)很豐富，適合各個(gè)年齡段的人吃。下面來(lái)介紹吃枇杷的一些好處。

枇杷含有豐富的鉀元素和維生素A，每100克枇杷中，水分占87%，含蛋白質(zhì)0.4克、脂肪0.2克和碳水化合物12克，能提供196.7千焦的熱量。枇杷不僅味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還有生津潤(rùn)肺、清熱健胃、利尿滋補(bǔ)和強(qiáng)身健體的功效，對(duì)促進(jìn)消化、解暑、潤(rùn)肺止咳、預(yù)防感冒都有較好的作用。

枇杷中所含的有機(jī)酸，能刺激消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔?。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠?rùn)肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。枇杷果實(shí)及葉有抑制流感病毒作用，常吃可以預(yù)防四時(shí)感冒。枇杷富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，是營(yíng)養(yǎng)的保健水果。枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋(píng)果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C。豐富的維生素B、胡蘿卜素，具有保護(hù)視力、保持皮膚健康潤(rùn)澤、促進(jìn)兒童的身體發(fā)育的功用，其中所含的維生素B17，還是防癌的營(yíng)養(yǎng)素呢！

大致來(lái)說(shuō)，市面上的枇杷分為南亞熱帶枇杷以及北亞熱帶枇杷，兩種枇杷所含的營(yíng)養(yǎng)基本相當(dāng)，但是，南亞熱帶的枇杷果實(shí)往往比較大，而且口味略淡，而北亞熱帶的枇杷吃起來(lái)口感更好更甜，但是個(gè)子比較小。個(gè)人建議吃個(gè)頭比較大的枇杷更實(shí)惠一些。