美白護膚吃什么？常吃這五中水果美白祛痘

天氣燥熱，很多人就會喜歡吃喝冷飲，導致因過寒而傷了胃氣，影響我們的消化功能，屈而化熱之后便容易長痘。專家建議，油炸、燒烤、冰冷刺激性的食品我們要拒而遠之，牛羊鵝狗肉也要少吃為妙，可以多吃瓜果蔬菜。不過提醒大家也不是所有的瓜果都可以多吃，榴蓮、荔枝、菠蘿、芒果等水果是不宜多吃的。下面推薦美白祛痘有益的食物給大家。

常吃這五中水果美白祛痘

草莓：又是一種讓你心動的美白食物，別看它個兒不大，但對于美白祛癍還真是有一套，選擇它，一定沒有錯。草莓富含胡蘿卜素、多種維生素、花青素、鞣酸、果膠、纖維素和其他營養物質。

檸檬：含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。其次還有奇異果、櫻桃、西紅柿、草莓等等也有很好的功效。

番茄：番茄也是水果的一員。番茄的排毒效果不容忽視，她含有的茄紅素和膳食纖維能加速新陳代謝，常吃番茄，皮膚真的會改善，不管是雀斑還是痘痘、痘印。

木瓜：木瓜的蛋白分解酵素，既能補充胃液不足，又能促進胰和腸道的分泌加，速代謝你吃掉的肉肉，帶走體內毒素，讓皮膚細細滑滑如同小仙女。

柚子：它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。現在市面清潔和營養面膜的成分中柚子出場率也相當高。降血糖、降血脂、減肥、祛痘柚子君可謂一步到位。