學生黨補腦吃什么？首選動物內臟和芝麻

學生黨要補腦應該吃什么呢？日常的補腦對學生黨來說極為重要，因為這對記憶力等都會有影響。在這里，要為爸爸媽媽們介紹一下在餐桌上安排哪些食物可以幫助學生黨補腦，快來一起了解了解吧。

學生黨飲食補腦須知

專家指出，過多地濫服一些保健品，很可能會起到副作用。

此外，考前不少家長格外注重孩子的飲食，“每年都有這樣的例子，就怕孩子營養不夠，有的家長兩三天就給孩子燉一只雞，有的家長每天給孩子吃三個雞蛋，還有的家長聽說一個榴蓮等于一只雞的營養，于是每天給孩子吃很多榴蓮，結果導致孩子上火，長口瘡，流鼻血，心情更加煩躁了。”專家提醒家長，補營養不是越多越好，應遵循科學原則。

營養師認為，臨近期末考時段，對大多數考生來說，在這個階段成績大幅度提升的幾率比較小。因此，藥補從更大意義上來說，只不過是孩子和家長的“心理安慰”罷了。

專家認為，考生在備戰的這段時間，因為學習緊張，難免會出現記憶力下降、疲勞或是失眠、心慌、食欲不振等狀況，家長可以適當為其進行科學食補，補充營養，但最好以食補為主，讓孩子多攝入一些富含維生素的瓜果蔬菜。其實，當前大多數學生從日常飲食中汲取的營養已經可以滿足身體所需，雖然有些營養品對緩解學生身體疲勞有一定作用，但實際效果并沒有那么明顯。一些考生家長看到孩子打不起精神，聽說孩子犯困，就馬上認定孩子的大腦缺營養了。實際上，孩子的精力不夠用根本不是因為缺乏蛋白質引起的營養缺乏，而是精神壓力大，整天學到半夜，睡眠不足所致。因此，家長應該幫助孩子緩解心理壓力，讓孩子合理安排作息時間保持良好的學習狀態，而不是將希望寄托在營養品上。

那么，有哪些食物可以幫學生黨補腦呢？

學生黨補腦吃什么

龍眼。中醫認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥。

大豆及其制品。大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優質的植物蛋白質。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養價值高，能增強腦血管機能。

動物內臟類。動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優質蛋白質和磷脂（磷脂和卵磷脂等），是 補腦 的上乘 食物 。

紅棗。紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P，還含有豐富的蛋白質、微量元素和其它營養成分。

芝麻。芝麻含有豐富的蛋白質，脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價的強身健體佳品。

核桃。核桃性味甘溫、具有補氣養血、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏發等功效，是體質虛弱和神經衰弱綜合癥進行食補的佳品。

蜂蜜。蜂蜜性味甘平，有滋養、潤燥、解毒之功效。還含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等。現代醫學認為，蜂蜜具有增強體質、提高免疫功能，營養心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用。

蔥和蒜。蔥和蒜可抑制各種真菌、細菌和原蟲感染，具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領。常吃蔥和蒜還能補腦。另外，對于腦力勞動者有哪些食物應禁忌偏食呢？一般而言，腦力勞動者應禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬于酸性的食物，人體若食用酸性食物過多，就會出現“酸中毒”。結果易使人疲勞，抵抗力降低，特別是使考生思維能力下降、記憶力減退，發生神經衰弱綜合癥。

學生黨補腦，不如就試試以上食物吧。