兒童食欲不振吃什么好？這些食物改善食欲不振

兒童食欲不振吃什么好呢？尤其是在天氣炎熱的夏季，孩子更加容易出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，家長在這時就要學會怎樣合理有效的安排日常飲食。今天，為大家支支招，介紹介紹兒童食欲不振的飲食安排建議。

兒童食欲不振的原因

疾病因素：許多疾病通常會先表現(xiàn)出或伴有食欲的減退。孩子身體不適時，常會有不同程度的食欲不振，引起孩子食欲不振的最常見因素是感冒，胃腸道疾病或是其他消化系統(tǒng)疾病。

營養(yǎng)和微量元素缺乏：孩子營養(yǎng)不良，微量元素缺乏，或是元素鉛有超標，中毒等都會造成孩子的食欲不振。

咀嚼能力：兒童的咀嚼能力影響著食欲不振，孩子吃東西總是將食物含在口內無法下咽，或尚未經過充分咀嚼吞咽的情況，會導致消化不良，出現(xiàn)食欲不振。

喂養(yǎng)不當：因為總擔心孩子吃的不夠飽，營養(yǎng)跟不上，生長發(fā)育會落后于其他的孩子，有些家長常會給孩子喂過多的食物。這種填鴨似得喂養(yǎng)方式必然會使得胃腸負擔加重，造成胃腸功能的紊亂，導致食欲不振。

零食過多：科學安排健康的零食，也是孩子營養(yǎng)的來源之一。但如果安排不合理或是零食選用不當，過多的給孩子零食，餐前給甜食的等等，都會造成對孩子正餐飲食的影響，出現(xiàn)食欲不振。

藥物因素：孩子生病時，多數情況下都會需要借助藥物來幫助治療。而藥物又常會對腸胃有一定的刺激，或服用的該藥物本身就會對胃腸道就有一定的副作用，增進食欲和改善消化。

心理因素：有些父母工作上比較繁忙，平時與孩子交流時間不多嗎，總是會抓緊一切時間對孩子進行教育，對于孩子美好的進食時間也不與放過，孩子對此深感厭惡。有些家長對本身胃口相對較小的孩子，會進行強迫，甚至打罵等過激方式來逼迫孩子進食，這些因素，都會造成孩子對進食產生的壓抑，反感，導致食欲下降。

兒童食欲不振時應該怎樣安排飲食呢？

兒童食欲不振怎么辦

少食多餐：考慮到孩子的消化功能并不完善，飲食也要注意質與量。夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃壞肚子。這個時候要切忌暴飲暴食，可少吃多餐。此外，適當食用綠豆、西瓜等“清補”食品有利于寶寶驅散體熱，增進食欲。

進餐習慣：養(yǎng)成良好的習慣，對孩子的一生都大有裨益。進餐要定時定量，同時要注意食物的色、香、味、型，創(chuàng)造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。

遠離糖分：很多營養(yǎng)物質的攝入不加控制，對于身體的刺激很可能弊大于利。糖分是天然的食欲抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會讓孩子天天感覺吃不下，并由此形成惡性循環(huán)。

補充益生菌：如果長時間胃腸道的消化功能出現(xiàn)異常，那么我們不妨從改善腸胃環(huán)境入手。適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。

補充制劑：能吃新鮮的食物當然最好，但適當補充營養(yǎng)制劑也是很不錯的做法。在過渡期間，可以從適量補充高效營養(yǎng)素著手，選擇含高熱卡、優(yōu)質蛋白質、多種碳水化物組合以及高而全的維生素和礦物質制劑。

增加運動：生命在于運動，一些柔和的運動能刺激我們的腸胃，發(fā)揮更好的養(yǎng)生效果。千萬別讓寶寶成為“沙發(fā)土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的時候，還是要讓寶寶到戶外運動一下，比如游泳和騎自行車等。

與此同時，有哪些食物可以改善食欲不振呢？

兒童食欲不振吃什么

多吃牛奶、雞蛋和豆類。寶寶正處于快速生長的時期，蛋白質對發(fā)育十分必要。在35℃以上的高溫中，人體排汗會損失大量蛋白質，同時體內蛋白質分解也會增加。炎熱天氣中寶寶食欲不振，容易發(fā)生蛋白質攝入不足的現(xiàn)象。媽媽們一定要注意，零食、飲料和冷飲不能為寶寶提供足夠的蛋白質。因此，每天要給寶寶保證牛奶、雞蛋、豆制品或豆粥的補充，還要經常吃些瘦肉和魚，以補充鐵質。

多喝粥湯，補充電解質。寶寶體內70～80%由水分構成，按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季應供給寶寶足夠多的含水分食品，然而更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質，尤其是鈉和鉀。在體內缺鉀時，寶寶很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。甜飲料中僅僅含有糖分和水分，卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質，也不含維生素。因此，媽媽不要用甜飲料來為寶寶解渴，而應當鼓勵寶寶多吃水果，還應當在家中準備營養(yǎng)豐富的粥湯和解暑飲料，其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。

給寶寶供應湯水時一定要注意少量多次，因為暴飲可能造成突然的大量排汗，還會導致寶寶食欲減退。剛從冰箱中拿出的飲料一定要在室溫下放一會兒才能飲用。

兒童出現(xiàn)了食欲不振的現(xiàn)象就要及時的進行應對處理哦。