女性雌激素低危害大 科學(xué)飲食幫忙調(diào)理

女性雌激素低會(huì)有哪些危害呢？雌激素低對(duì)女性會(huì)造成相當(dāng)大的危害，需要及時(shí)的調(diào)理才行。除了藥物調(diào)理雌激素外，飲食也能夠幫助女性改善雌激素低的現(xiàn)象。下面不如就來一起看看女性雌激素低吃什么好吧。

女性雌激素低的危害

無緣無故的心慌。很多雌激素低的女性平常都會(huì)有當(dāng)外界出現(xiàn)什么聲音的時(shí)候，自己就會(huì)莫名的心慌，而去醫(yī)院做心電圖的檢查一切又都是正常的，這種表現(xiàn)其實(shí)就是竇性心動(dòng)過速。

腰酸背痛。女性在雌激素低的時(shí)候，其實(shí)也是到了更年期的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的女性多會(huì)有腰痛背痛的問題的。

精神不穩(wěn)定。有時(shí)候會(huì)突然控制不了自己的情緒，抑郁，煩躁，易怒，甚至?xí)o緣無故的哭鬧，有時(shí)甚至還會(huì)感覺有螞蟻在自己的身上跑來跑去，而到皮膚科檢查卻發(fā)現(xiàn)沒有問題。

月經(jīng)不正常。月經(jīng)有時(shí)提前有時(shí)拖后，對(duì)性生活沒有興趣，甚至都不能進(jìn)行性生活。

可怕的亞健康狀態(tài)。頭暈，疲勞，記憶差，泌尿系統(tǒng)不舒服，有時(shí)甚至還會(huì)產(chǎn)生憂郁的情緒，對(duì)生活失去了信心。

那么，吃什么能改善雌激素低的現(xiàn)象呢？

女性雌激素低吃什么

大豆及大豆制品。大豆及大豆制品中富含豐富的植物雌激素，特別是富含大異黃酮，其性質(zhì)與雌激素相似。因此女性日常適當(dāng)多吃大豆及大豆制品有利于補(bǔ)充雌激素。此外大豆食品中含有的豐富的維生素B也有利于女性身體健康。

維生素D豐富的食物。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D具有調(diào)理雌激素分泌的作用，也就是說適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，多吃維生素D含量豐富食物，有利于保持雌激素分泌平衡。如魚肝魚、卷心菜等都是不錯(cuò)的選擇。

鋅、硒含量豐富的食物。對(duì)雌激素低的女性來說，日常適當(dāng)多吃些富含鋅、硒等元素的食物有利于補(bǔ)充雌激素。如芝麻、海帶、牡蠣等都是不錯(cuò)的選擇。

蜂王漿。蜂王漿中也富含此后激素，此外蜂王漿還是一種無毒無副，具有扶正固本，效果特別好的珍貴的保健品。此外蜂王漿還是一種具有美容養(yǎng)顏祛斑等功效的保健品，其可以直接吃，也可以涂抹在臉上，可起到養(yǎng)生與美容雙重養(yǎng)生保健功效。

雪蛤油。雪蛤油中含有豐富的動(dòng)物雌激素，女性常吃具有補(bǔ)充雌激素，促進(jìn)美容養(yǎng)顏等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。

如果長(zhǎng)時(shí)間雌激素低就要及時(shí)就醫(yī)哦。