電磁波輻射無處不在 如何用飲食防輻射？

手機、電腦、微波爐，甚至冰箱都充斥著電磁波輻射，對我們的身體健康造成很大危害。電磁波輻射對身體有什么影響？又如何用飲食防輻射？

家電的電磁波輻射已被世衛組織列為繼水源、大氣、噪聲之后的第四大環境污染源，成為危害人類健康的隱形“殺手”，長期而過量的電磁輻射會對人體生殖、神經和免疫等系統造成傷害，成了皮膚病、心血管疾病、糖尿病、癌突變的主要誘因。

有電流的地方就有電磁輻射，超過2毫高斯以上電磁輻射會導致人患疾病，首當其沖是人體皮膚和黏膜組織，過敏癥狀表現為眼瞼腫脹、眼睛充血、鼻塞流涕、咽喉不適，或全身皮膚出現反復蕁麻疹、濕疹、瘙癢等；影響人體免疫功能時可能出現白癜風、銀屑病、過敏性紫癜等。有名女患者臉部多年反復生長痤瘡，無論中西醫治療，效果都不大明顯，疑為長時間面對電腦，電磁輻射影響內分泌所致，后通過調整工作崗位和環境，痤瘡竟不藥而愈，據臨床觀察，長時間受到電磁輻射還會誘發黃褐斑、雀斑、脫發、斑禿等。

如何減少電磁波輻射對身體的影響？

家用電器最好經常擦拭，灰塵是電磁輻射的重要載體，不要把家電擺放得過于集中或經常一起使用，電視的熒光屏表面存在大量靜電，轉射到皮膚裸露處，易發生斑疹、色素沉著，甚至引起皮膚病變等，應及時洗臉洗手。

飲食方面，應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等，以補充人體內維生素A和蛋白質，還可多喝茶，茶多酚等活性物質有利于吸收與抵抗放射性物質。

注意微量元素的攝入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，再次是動物的肝、腎等肉類，而水果和大多數蔬菜含硒都不多。不過，大蒜、蘑菇的含量卻相當多。

注意補充維生素。具有抗氧化作用的維生素A、C、E是很好的抗氧化組合。維生素C是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。所以多吃水果和蔬菜可以增強對電磁輻射的抵抗能力。而維生素A和E都是脂溶性的，尤其是維生素A，在動物內臟以及各種黃顏色的蔬菜中都含有，建議用油炒來吃，這樣利于其溶解在油中，方便人體攝取和吸收。動物內臟、各種豆類、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜等都含有豐富的維生素E，對幫助保護細胞膜免受自由基攻擊非常有效。

有的觀賞植物具有吸收電磁輻射的作用，在家庭中或辦公室中擺放這些植物，可有效減少各種電器電子產品產生的電磁輻射污染。這些植物包括：仙人掌、寶石花、景天等多肉植物。

生活中我們使用的電器越來也多，輻射也越來越大，防輻射工作可不能忽視。