糖尿病人喝酒講究有三 日喝水四杯防糖尿病

很多患有不同糖尿病的朋友，在日常交往中，很難免拒絕所有的宴請場合和朋友間的聚會，也難免在一起飲酒。家庭醫生在線的專家需要告訴大家的是，糖尿病人一定要控制喝酒，雖說交際場合喝酒常常無法避免，因此糖友喝酒需要有講究。今天專門撰文，闡述酒精對血糖影響以及糖友喝酒技巧。

適量喝酒后血糖升高，過量飲酒血糖反而下降，還可能導致低血糖。因此控制酒量很重要；啤酒及紅酒碳水化合物含量較高，喝過后血糖上升比較快；有些人喝酒后食欲增加，飯量增加不利于血糖控制；酒精可能影響降糖藥或胰島素的效果；酒精可能提升血脂如甘油三酯水平；喝酒后血壓升高；過量喝酒還會導致惡心、嘔吐、臉紅、心率快。由于酒對身體有上述影響，糖友應做到：

1、控制飲酒量。每天最多喝2次，葡萄酒每次最多5盎司（140毫升），白酒1.5盎司（40毫升），啤酒最多12盎司（330毫升）。

2、邊喝酒邊吃菜，慢慢喝，血糖波動不會太大。

3、含糖飲料不要喝，甜酒也是禁忌酒。白酒最好加水稀釋或者與不含糖軟飲料混在一起喝。

每天4杯水有利于防治糖尿病

據美國“網絡醫學博士網”最新報道，《糖尿病護理》雜志刊登法國一項最新研究稱，每天喝水4杯（227克/杯）可防止高血糖癥（前期高血糖）。而每天喝水不足2杯則會增加該病危險。

巴黎比沙醫院研究人員調查了3615名男女參試者，參試者每3年接受一次健康調查，內容包括：日常喝水、葡萄酒、啤酒、蘋果酒和甜飲料情況。研究歷時9年，研究者測試了參試者的血糖情況。研究開始時所有參試者血糖水平正常，但研究期內共發現565例高血糖癥患者。結果發現，與每天喝水不足16盎司（約合454克）的參試者相比，每天喝水超過34盎司（約合964克）的參試者高血糖癥危險降低21%。

新研究負責人醫學教授羅南·魯塞爾博士表示，新研究分析同時考慮到性別、年齡、運動情況、啤酒、甜飲料及紅酒等其他高血糖風險因素。雖然沒有證明喝水不足與高血糖癥之間存在因果關系，但研究的確發現，喝水較多的確會降低患高血糖風險。

魯塞爾博士指出，近期研究發現，調節人體水分的激素后葉加壓素與糖尿病之間存在關聯。飲水量會直接影響到后葉加壓素的分泌。飲水不足會誘發后葉加壓素上升，而加壓素上升會直接導致血糖升高。魯塞爾博士強調，不能用甜飲料取代飲水。原因是，甜飲料更容易導致肥胖癥和血糖失控。另外，有血糖偏高傾向的人也要盡量控制飲酒量。

美國埃默里大學醫學院臨床醫學教授詹姆斯·R·加文博士表示，飲水量與高血糖癥之間的關聯性有待進一步證實。飲水不足對2型糖尿病的影響與過量攝入膽固醇十分相似。大量攝入膽固醇和脂肪的人更容易得2型糖尿病。