多吃4類食物再也不怕尿酸高

尿酸高是種飲食疾病，可以通過(guò)吃一些特定的食物達(dá)到治療的效果，尿酸高的飲食很復(fù)雜，要有嚴(yán)格的控制，做好日常的飲食事項(xiàng)，還會(huì)對(duì)身體有很多好處。

1、多吃高鉀質(zhì)食物

如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋(píng)果、番茄等疏果。

2、多吃行氣活血、舒筋活絡(luò)的食物

治療尿酸高常使用桑寄生（一人份量為五錢(qián)）煲糖水，但不要放雞蛋，可加蓮子。

3、多吃固腎的食物

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，固腎的食物有助排泄尿酸，平日可按，六味地黃，熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓配方煎水飲用，以收滋陰補(bǔ)腎功效。

4、多吃堿性食物

冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。西瓜，擁有利尿元素基、酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出。

可吃的低嘌呤食物

（1）主食類：米（大米、玉米、小米、糯米等）、麥（大麥、小麥、燕麥、薺麥、麥片等）、面類制品（精白粉、富強(qiáng)粉、面條、玉米面、饅頭、面包、餅干、蛋糕）、蘇打餅干、黃油小點(diǎn)心、淀粉、高粱、通心粉、馬鈴薯（土豆）、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。

（2）奶類：鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精、奶粉、冰淇淋等。

（3）肉類與蛋類：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。

（4）蔬菜類：白菜、卷心菜、萵苣菜（萵筍）、莧菜、雪里紅、茼蒿菜、芹菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、蕃茄、茄子、瓜類（黃瓜、冬瓜、絲瓜、番瓜、胡瓜、苦瓜等）、蘿卜（包括胡蘿卜、蘿卜干等）、甘藍(lán)、甘藍(lán)菜、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。

（5）水果類：蘋(píng)果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、蓮、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、西瓜、寶瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龍眼干。

（6）飲料：蘇打水、可樂(lè)、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。

（7）其它：黃油小點(diǎn)心、西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類（瓜子、植物油、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、動(dòng)物膠或瓊脂制的點(diǎn)心及調(diào)味品。

（8）宜大量飲水。因?yàn)槿梭w內(nèi)的尿酸有90%是通過(guò)腎臟由尿液排泄出體外，每天喝水量保持在2000毫升到3000毫升是最好的，這樣可以增加尿液，促進(jìn)尿酸的排泄。

飲食注意事項(xiàng)

第一飲食注意事項(xiàng)：主食選擇不要偏離

適宜尿酸高人群的飲食主食以米類，面粉類食物為主，同時(shí)還可以吃蘇打餅干，通心粉，富強(qiáng)粉等食物作為主食。

第二飲食注意事項(xiàng)：脂肪食物少吃為妙

常見(jiàn)的脂肪食物都是以葷腥類食物為主，脂肪含量多，肥肉為主要脂肪食物，尿酸高患者吃脂肪食物容易造成尿酸排放不盡，同時(shí)還會(huì)生成較多的尿酸，對(duì)降低尿酸有危害作用，該類食物要少吃。

第三飲食習(xí)慣：限制對(duì)含有嘌呤成分豐富的食物進(jìn)食

尿酸高的形成就是因?yàn)轶w內(nèi)嘌呤代謝出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象而形成的結(jié)果，如果尿酸高患者依然不對(duì)高嘌呤食物進(jìn)行控制，那么嘌呤代謝產(chǎn)生的尿酸就會(huì)越來(lái)越多。作為治療痛風(fēng)很好的上海，常常結(jié)合飲食的給予治療，具有很好的效果。

第四飲食習(xí)慣：尿酸高患者不要接觸酒精

酒精的作用會(huì)增加尿酸高患者出現(xiàn)痛風(fēng)病的概率，臨床中大部分的尿酸高病人突然發(fā)作出現(xiàn)痛風(fēng)病基本上都是因?yàn)榻螘r(shí)間或者是剛剛飲酒不久導(dǎo)致疾病的形成，因此尿酸高患者一定要對(duì)酒進(jìn)行禁忌。