自制十款中藥減肥茶 喝掉身上小肥肉

茶對(duì)于身體的好處是毋庸置疑的，請(qǐng)看下文介紹的中藥減肥茶的減肥瘦身效果，通過喝減肥茶來(lái)排毒減重是很多女性喜愛的減肥方法。小編教你自制十款中藥減肥茶，幫助減肥人士甩掉身上的贅肉。

這十款減肥茶是針對(duì)不同的肥胖癥患者來(lái)做出的最好搭配，水腫、脂肪、便秘等問題都可以解決，當(dāng)然是沒有副作用的，也是需要搭配上一些運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)配合，比如多吃葉子小菜和水果，另外晚餐后散散步也是不錯(cuò)的，都可以促進(jìn)消化和新陳代謝。

中藥減肥有個(gè)好處就是在減肥的同時(shí)還能養(yǎng)顏，比如去除黑色素等，可以不同程度的美白養(yǎng)顏，自制減肥茶也比外面現(xiàn)成的要健康的多，所以選擇自制減肥茶的話是很好的選擇。

草本女必備：草本瘦身茶

平時(shí)樂于喝花茶，又想要減肥的人最適合草本瘦身茶了，你不妨來(lái)試試——

成分：玫瑰花3朵、決明子3g、山楂2g、陳皮3g、甘草4g、薄荷葉2g

做法：將所有的材料用2000cc的水煮沸即可。

用法：每天午餐前1次，1次1杯。

瘦身理由：嬌嫩肌膚的玫瑰加上潤(rùn)腸通便、降血脂的決明子及其他減肥材料，消脂瘦身力升級(jí)！這帖茶所需的材料可以在中藥店購(gòu)買，平日當(dāng)茶飲用效果更佳！

虛胖女必備：緊致瘦腿茶

上半身很完美，可下半身看起來(lái)卻肉虛虛的，怎么辦？讓“緊致瘦腿茶”來(lái)幫你吧——

成分：馬鞭草、迷迭香、檸檬草各5g

做法：三者混合，加入熱水沖泡10分鐘即可。

用法：午、晚餐前服用，1次1杯。

瘦身理由：這款緊致瘦腿茶特別為虛胖的美人設(shè)計(jì)，馬鞭草可以緊致腿部虛胖贅肉、凈化腸胃、消脂瘦身，檸檬草可健胃、利尿，兩者結(jié)合能加強(qiáng)代謝功能，讓你擁有纖細(xì)玉腿。

水腫女必備：美白薏仁茶

整個(gè)人看起來(lái)并不胖，但身體的多余水分總讓你看起來(lái)腫腫的，怎樣才恢復(fù)瘦瘦的樣子？美白薏仁茶幫你忙——

成分：薏仁10g，干山楂5g，鮮荷葉5g

做法：用1500cc的水將其煮沸即可。

用法：每天早、午餐前各1次，1次1碗。

瘦身理由：這款美白薏仁茶針對(duì)單純水分滯留所速成的肥胖很管用，不但可以幫你去除體內(nèi)多余水分，還有美白功效！

肉食女必備：化肉山楂茶

愛吃肉的你，總是控制不住自己的嘴巴，這可怎么辦呢？快來(lái)試試這個(gè)方子了——

成分：山楂30g，綠茶10g

做法：用1000cc的水將食材煮10分鐘即可。

用法：每天午、晚餐前1次，1次1杯。

瘦身理由：對(duì)喜歡吃肉的人來(lái)說(shuō)，這款瘦身茶既可消除贅肉和油脂，又能幫助排泄體內(nèi)廢物，酸酸的口感很好喝。》推薦十二款養(yǎng)顏瘦身花草茶

節(jié)食女必備1：決明子茶

你正處在減肥階段，就需輔助的減肥飲品來(lái)幫忙——

成分：決明子5g

做法：在杯中加入決明子后用熱水沖泡10分鐘即可。

用法：午、晚餐前飲用，沖泡直到顏色變淡為止。

瘦身理由：正在節(jié)食減肥期間或是腸胃蠕動(dòng)功能較差的人最適合，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘，這時(shí)多喝決明于茶，可以幫你清除體內(nèi)的廢物與垃圾！

注意！決明子性微寒，如果本身血壓高又便秘，喝些決明子茶也不錯(cuò)。但如果體質(zhì)比較寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不合適。

節(jié)食女必備2：：烏龍茶

如果你因?yàn)楣?jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔悖袝r(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

材料：烏龍茶

做法：簡(jiǎn)單地用開水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

用法：喝烏龍茶減肥最好是要堅(jiān)持下去，并不是說(shuō)偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫，最好不要涼喝。

瘦身理由：烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。在烏龍茶里再加入點(diǎn)生姜的話，其減肥去脂的效果更加明顯，還能提高身體的免疫力。

注意！如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。另外，烏龍茶不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿量和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，所以懷孕婦女最好少喝茶為妙。

狂歡女必備：枸杞減腹茶

你或許并不胖，但是愛狂歡的你，凌晨還和一幫朋友在KTV吼歌，爆米花、啤酒、碳酸飲料……都是你瘦身的克星。現(xiàn)在，你需要枸杞減腹茶幫你解決肥胖問題——

成分：山楂6g、麥芽9g、槐花6g，枸杞12g，蘿卜1根

做法：將蘿卜切條加入1500cc的沸水中煮熟，再加入其他材料煮15分鐘即可。

用法：每天早、午餐前各1次，1次1碗。

瘦身理由：山楂能去除油膩，解決吃太多引起的消化不良；麥芽則消除大吃大喝、過度進(jìn)食淀粉類引起的悶脹；槐花可預(yù)防生活不規(guī)律而上升的火氣；枸杞具有抑制脂肪沉積的作用；加上蘿卜則可平復(fù)身體內(nèi)因狂歡而引起的燥熱，去除體內(nèi)廢物。

壓力山大女必備：荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

用法：除了飲用含荷葉成分的減肥茶產(chǎn)品外，愛美的你也可以在家自制減肥茶，一般大型商場(chǎng)或藥店都有干荷葉銷售。售價(jià)為4~7元一公斤。首先必須是濃茶；其次是一天多次，4~6次最合適；第三最好是在空腹時(shí)飲用。

瘦身理由：荷葉，清涼敗火，消脂潤(rùn)腸，很多人都知道喝荷葉茶來(lái)減肥。荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色，早在明朝，《本草綱目》中就有“荷葉升發(fā)陽(yáng)氣、去脂瘦身”的記載。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過多的人群最為適合。

漲氣女必備：大麥芽茶

體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

材料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

消脂女必備：檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

材料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。

喝茶減肥并不適合任何人

有調(diào)查指出，現(xiàn)在80%的人都是虛性肥胖，這部分人可以通過每天喝茶消脂或者通過補(bǔ)脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人，或者愛喝酒吃肉的人，喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經(jīng)不調(diào)或手足冰冷，讓她們喝冷泡茶或綠茶，只會(huì)越喝越胖。

想知道飲茶減肥是否適合自己，最簡(jiǎn)單的自我測(cè)試方式就是看排便狀況，如果喝了能排便，不喝就排不了便，這就說(shuō)明你對(duì)它有依賴性，它把腸道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了這些茶之后發(fā)現(xiàn)手足冰冷，無(wú)精打采，或者月經(jīng)越來(lái)越遲，說(shuō)明這個(gè)茶對(duì)你來(lái)說(shuō)太寒涼了。