十種女人滋陰補腎湯做“腎”好女人

2013-08-04 09:05:14 家庭醫生在線

白領女性工作競爭壓力大，生活又沒有規律，很容易出現腎臟虧虛的狀況。所以，要想擁有美麗的容顏、健康的身體，一定要對我們的腎備加呵護哦。女人滋陰補腎，一般通過食療方法效果較好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋陰補腎的效果。喝什么湯滋陰補腎？小編為你介紹10種滋陰補腎湯。

腎是女人美麗與健康的發源地。腎虛，眼睛會不再明亮，頭發不再烏黑。各種生理問題提前報到，衰老也會趁“虛”而入。

補腎，猶如女人留住美麗和健康的一場新革命，勝過最好的美容院和最昂貴的化妝品。吃什么可以補腎養腎呢？

十種女人滋陰補腎湯

甲魚滋腎湯

原料：甲魚1只（300克以上者），枸杞子10克，熟地黃15克。

做法：①將甲魚宰殺后，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內；②再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，③改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。

功能：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血；枸杞滋補肝腎，益精明目；熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

滋陰活血湯

原料：知母12g，黃柏9g，生地黃、熟地黃（各）12g，女貞子12g，枸杞子12g，山萸肉12g，炙龜板12g（先），炙鱉甲12g（先），赤芍藥、白芍藥（各）15g，丹參15g。

做法：水煎2次，早晚分服。

功效：滋陰降火，補腎活血，化淤通絡。

花生杜仲牛尾湯

原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片。

做法：①花生洗凈，浸泡；杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒干；②牛尾買時請售者代處理干凈，洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。③一起與生姜放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水），武火煲沸后改為文火煲約3個小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。

功效：補血、益腎、強筋骨

鹿筋附片湯

原料：鹿筋200克，附片50克，豬蹄2只，味精、蔥段、姜片、精鹽各適量。

做法：①將鹿筋洗凈，泡發好；附片洗凈；將豬蹄的毛等雜質去掉。②將鹿筋、附片、豬蹄放進砂鍋內，加入適量清水，用大火燒沸后，③改用小火煮爛，燉到肉和筋爛熟的時候，再加姜片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。

功效：滋陰補腎，強筋健骨，益氣養血。

提示：此湯適用于筋骨失健等癥狀。

雪鳳囊筋湯

原料：鹿筋250克，雪蓮花20克，蘑菇片50克，雞爪200克，火腿30克，味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。

做法：①把鹿筋沖洗干凈，用開水浸泡，水涼再換，反復多次，待鹿筋發漲后才能使用。②把姜切成片，蔥切成段。③將發好的鹿筋修凈筋膜，切成指條塊下鍋，加入蔥、姜、黃酒、清水，將鹿筋煨透后取出。④將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內，再放火腿片、蘑菇片，加入高湯、黃酒、姜、蔥，上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出，濾出原汁，湯中加入味精、鹽，倒入煲內，再蒸半小時取出即成。

功效：補虛損，壯筋骨，治勞損。

提示：如果急用鹿筋，可用蒸的方法使其發漲。此湯對風濕性關節炎有輔助治療效果。

蟲草鴨塊湯

原料：冬蟲夏草20克，鴨子1只，黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。

做法：①宰殺鴨子后去內臟，去毛，清洗干凈，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，切成小塊；冬蟲夏草洗去泥沙備用。②在鍋中加入適量清水，放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調好味。③將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個小孔，每孔內插入洗凈的冬蟲夏草，再加入調味的清湯后，上籠蒸1小時，加入適量味精調味即成。

功效：滋陰補腎。

提示：此湯連續食用1周后可見效果。適用于腰膝酸軟等癥。

蓮子烏龜湯

原料：烏龜1只，蓮子40克，人參5克，精鹽、味精、料酒、生姜、蔥各適量。

做法：①將烏龜去內臟，龜肉切小塊。②蓮子、人參洗凈，生姜和蔥切碎。③龜肉與蓮子、姜、蔥一起放入煲內，加水適量，以小火燉，③燉至龜肉熟軟，加精鹽、味精和料酒調味即成。

功效：滋陰補腎。

提示：此湯要適量喝，以免引起上火。