夏季皮膚缺水干燥 吃什么保濕能讓肌膚清爽

夏季，雖然空氣已經(jīng)不那么干燥，但在空調(diào)和熱風(fēng)的夾擊下，每個女人都在做著保濕功課，然而到底怎樣保濕能讓你的肌膚清爽過夏呢？

首先應(yīng)該知道夏季皮膚缺水的原因是什么？

1、氣候：白天陽光高溫炙烤，令皮膚下的毛細(xì)血管奔騰加速，汗腺也受到溫度刺激反射性加速排汗，毛囊張開，水分流失增多；紫外線加強(qiáng)，皮膚免疫力下降，稍有防護(hù)不當(dāng)就對真皮層造成無可挽回的傷害。

2、空調(diào)環(huán)境：處在這種環(huán)境下，皮膚中的水分就像沙漠中的一滴水一樣容易消耗。

3、溫差變化：室外、室內(nèi)，我們?nèi)藶榈赜每照{(diào)創(chuàng)造的涼爽環(huán)境讓皮膚處于驟冷驟熱的狀況中，疲于適應(yīng)，忙碌、焦灼和疲憊，變得無力留住水分、并容易敏感。

4、人為傷害：為了追求皮膚清爽的感覺，選用了控油功能更強(qiáng)的產(chǎn)品，并增加了潔膚的頻率；使用控油產(chǎn)品、對補(bǔ)水產(chǎn)品則嫌其油膩而回避，使得皮膚處于看起來清爽，實(shí)則缺水的危險狀況中。

那夏季要美膚保濕吃什么好呢？

1、西瓜。夏季吃的最多的水果的要屬西瓜莫屬了，現(xiàn)在有研究發(fā)現(xiàn)，西瓜比任何水果和蔬菜都能給人體補(bǔ)水，因?yàn)槠渲形鞴现幸舶巳梭w必需的礦物質(zhì)哦。

2、冰棒。冰棒所含的碳水化合物能夠起到很好的補(bǔ)水效果哦，但是在夏天也是不能夠多吃的哦，畢竟它含有的熱量也是很高的。

3、黃瓜。現(xiàn)在很多人只知道黃瓜是減肥的所必須的一種蔬菜，但是很少有人知道黃瓜也是補(bǔ)水食物怕。這是因?yàn)辄S瓜主要是由維生素C、水和咖啡酸組成，黃瓜的功效就是可以舒緩皮膚的刺激性，從而達(dá)到補(bǔ)水效果哦。

4、茄子。茄子含有很高水分，而且熱量極低，茄子的皮面會吸收大量的油脂。煮茄子時最好清蒸。

5、哈密瓜。哈密瓜也包含百分之九十的水分，還有維生素A，美容效果也是出奇的好。

6、西紅柿。西紅柿不僅僅是防曬佳品，更是對肌膚補(bǔ)水的效果同樣是非常棒喔，西紅柿百分之九十都是水分，它是0脂肪食物的。

除了飲食鎖住保濕之外，下面的方法也可以試試~

1、準(zhǔn)備一瓶蘊(yùn)含高保濕因子的噴霧，方便隨時補(bǔ)水提升皮膚含水量。噴過之后，要立刻吸干，以免水分蒸發(fā)帶走你本身的水分，比如VAQUA活泉水噴霧，能迅速補(bǔ)水，有時感覺一天皮膚都是水水的；

2、潔膚后使用爽膚水，平衡水油分泌同時消炎殺菌，比如碧歐泉清脂平衡爽膚水，用后感覺清清爽爽的；

3、然后用一點(diǎn)保濕乳鎖住水分，一點(diǎn)點(diǎn)到在手指上，輕輕拍在皮膚上，化妝的也可以用這個辦法，比如瑞士溫泉鎖水精華霜，用后皮膚潤滑很細(xì)膩，還能長時間保持潤潤的感覺；

4、眼睛如果也覺得干，就買一款啫喱狀的眼霜，也用這種方法拍在眼睛周圍，補(bǔ)充水分還不會掉妝，比如Ulrta Gel Des Yeux晶瑩啫喱眼霜。

5、中干性皮膚除了補(bǔ)水外，建議使用非油性的保濕類產(chǎn)品。