古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
宵夜吃什么好
宵夜吃什么好？由于部分人特殊情況如：工作性質的原因，晚上睡得很晚,所以每天晚上都會吃宵夜這樣的話建議吃一些比較易消化的的食物如：水果，粥，面條.點心.混沌等,不要吃些不易消化的食物如餅干.炒粉.雞蛋等高脂肪難消化的食物。而睡前喝點牛奶有助睡眠。家庭醫生在線頻道為廣大網友提供宵夜吃什么好最新最權威的的相關資訊,如果您有興趣想了解一下宵夜吃什么好,請關注家庭醫生在線。
經常吃夜宵易得胃癌。他們曾對30-40歲年齡組的人的飲食情況進行調查，結果發現在胃癌患者中，晚餐時間規律者占38.4%；而同年齡組的健康人中，晚餐時間不規律者比例較小。經常吃夜宵易得胃癌首先，夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促進胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱，如果食物中含有致癌物質，例如油炸、燒烤、煎制、臘制食品，長時間滯留在胃中，更易對胃黏膜造成不良影……
時間：快和早 吃夜宵的時間講究包含兩方面的要求：一為吃東西的時間要快，別小酒喝著，閑天聊著越吃越久，越吃越多，離睡眠的時間越來越近，對身體的影響也 就越來越大;二為吃夜宵的鐘點，當然是離睡覺時間越遠越好，但剛吃完晚飯不久人又不會有饑餓感，所以如果熬夜，可以選擇吃晚飯、睡覺時間的中間時間吃夜 宵。 現代人熬夜到十一二點、凌晨一二點是家常便飯，讓宵夜成了必需品。那么此時就得順應腸道的消化規律選擇進食時間。……
隨著生活節奏的加快，許多人加班回到家已是深夜，不少人還會吃些食物慰勞自己，總覺得餓著睡覺對身體不好。胃黏膜是覆蓋在胃內表面的一層組織，含有不同的分泌腺體，是一個復雜的分泌器官。胃黏膜上皮細胞的壽命很短，2至3天就要新生一次，而這一再生修復過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道在這段時間內也就不能很好地休息和調整，胃黏膜的再生和修復就不能順利地進行。吃過夜宵再睡眠，食物會較長時……
夏季，夜幕降臨后大街小巷吃燒烤喝酒聊天的人多了起來。山東省德州市人民醫院泌尿外科主任醫師李傳海也提醒大家，每年夏天來醫院就診的患者很多都是因為經常吃夜宵、喝酒而造成性功能下降。 吃夜宵，經常進食高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體血脂突然升高，成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。 吃宵夜時免不了喝上點啤酒消暑，酒精可抑制中樞神經系統，干擾性沖動刺激神經反射的傳遞途徑，抑制陰莖勃起，從而影響性功……
很多婦女懷孕之后，最關心的莫過于胎兒的健康。因為擔心自己吃得不對，營養不夠而影響寶寶的生長與健康，于是除了三餐豐富的飲食之外，可能還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養。根據「懷孕婦女飲食習慣大調查」中發現：6成5的孕婦平均一天進食4-6餐，而且5成以上的孕婦有吃宵夜的習慣。 有些孕婦為了補充營養，喜歡吃宵夜，其實不然，吃宵夜不但會影響睡眠質量，還會導致肥胖，導致產后恢復較差，孕婦吃宵夜的危害如下： 影……
宵夜吃什么好相關問題
- Q：孕婦可以吃宵夜嗎？
-
A：你好；盡量不要吃宵夜，會影響睡眠，會引起肥胖，吃宵夜不但無助胎兒發育，還會引起肥胖，引起產后恢復較差，密切觀察祝你健康。[詳細]
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