寶寶這樣就是缺鋅了！寶寶缺鋅吃什么？

鋅是寶寶成長非常重要的微量元素之一，缺鋅，對寶寶的身體害處極大！我們來看看寶寶缺鋅有什么危害以及寶寶缺鋅吃什么好。

寶寶缺鋅有什么表現

1、消化功能減退，食欲差

缺鋅會影響舌黏膜的功能，從而使味覺敏感度下降，就使寶貝容易厭食，有的還會出現異食癖，比如喜歡吃泥土、煤渣等。

2、夜盲癥，復發性口腔炎，舌炎等

皮膚黏膜交界處、眼、鼻、肢端可見經久不愈的對稱性皮炎，傷口不愈合。反復出現口腔潰瘍缺鋅的寶貝經常口腔里長潰瘍，或者舌苔上出現一片片舌黏膜剝脫，就類似地圖狀，被稱為地圖舌。

3、生長發育落后

生長發育變慢鋅是人體代謝必需微量元素之一，一旦缺乏就會影響細胞代謝，妨礙生長激素軸的功能。導致生長發育受到影響，使寶貝身材矮小。

4、疫機能下降

主要損害細胞免疫功能，呼吸和消化系統反復感染。使寶貝容易患感染性疾病，比如經常發生上呼吸道感染或支氣管肺炎等。

5、學能 、智能發育遲滯

因為缺鋅使腦核酸、蛋白合成障礙，從而影響腦谷氨酸，R氨基丁酸代謝，使嬰兒學習能力低下，智力（語言、動作、認知等）發展落后，從而影響寶貝的智能發育。

6、 頑固性腹瀉、皮膚黏膜損害、脫發

鋅缺乏癥的確診及治療：根據母親及嬰兒膳食缺鋅歷史，寶寶有以上部分表現，空腹血清鋅小于11.4wmol/L，經過給寶寶補充 鋅制劑有效，即可確診鋅缺乏癥，應在醫生指導下進行治療。

寶寶補鋅吃什么好

牡蠣

所有的海產品中，牡蠣是當之無愧的含鋅量高手。每100克牡蠣可食部分含鋅 9.39 毫克，鐵7.1毫克，銅11.5毫克，磷115毫克，硒 86微克，維生素A27微克，煙酸1.4毫克。

牛肉

牛肉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等營養成分。牛肉所含的蛋白質中人體必需的氨基酸很多；牛肉中還富含大量鐵和鋅，所以說它的營養價值很高。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收，人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%~26%，而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。

黃鱔

黃鱔含有多種維生素和無機鹽，是高蛋白低脂肪的食物，可為兒童補充豐富的鋅、鐵、鈣；所含豐富的維生素A可以增強視力，促進皮膚的新陳代謝；所含卵磷脂，是腦細胞不可以缺少的營養素，可提高記憶力。

蝦皮

蝦皮富含鈣、磷、鋅，是補鋅最好的食物之一，其尤其鈣的含量極為豐富，如果想補鈣，它也是不錯食材之一。