做到科學備孕 夫妻雙方應該尤其注意這4點！

當夫妻備孕多時，卻久久沒有任何收獲的時候，總是會難免心急。甚至有些人會尋求各種求子偏方，希望能夠早點懷上寶寶。但其實很多所謂的民間求子偏方，往往都是不那么靠譜的，想要早點懷上健康的寶寶，最好還是科學備孕的好。夫妻雙方除了要去醫院進行相關的孕前檢查外，備孕期間在生活飲食方面也是需要多加注意的。

想要快速懷上寶寶，該如何科學備孕？

1、養成良好的生活習慣

備孕女性在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強合理營養，養精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件。其次，盡量不熬夜，早睡早起根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑，夫妻兩人打打羽毛球，晚間散步，呼吸新鮮空氣，以增強體質，保持并養成良好的生活習慣。

2、預先測定排卵期

備孕女性測定好排卵期并不一定要馬上懷孕，掌握排卵的規律，根據預先每日測定的基礎體溫，以及必要時配合B超所測定的排卵日，來安排夫妻性生活，這樣不僅能夠保證在排卵期有效受孕，而且對以后安排夫妻性生活，獲得更加和諧的體驗也會帶來相當大的益處。

3、避免不良干擾因素的傷害

女性在懷孕前20天內不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受射線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。因為在卵子從初級卵細胞發育到成熟卵子的14天內，是最易受藥物等因素影響的。特別是那些在重度污染環境下工作的男女，更是應提前離開這樣的環境，以免對精子、卵子造成傷害。由于內服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕，或夫婦一方因病長期服藥的，備孕女性應在孕前6個月時開始停藥。

4、注意流產或早產后再次懷孕的時間

如果女性剛經歷過流產或早產，應該讓子宮有一個休養生息的機會，因此建議備孕女性一年后再懷孕；如果備孕女性原來使用節育環避孕，則應于懷孕前3個月取環，使子宮黏膜得到恢復，以便更好地擔負起孕育胚胎的責任。所以備孕女性不能操之過急，身體才是革命本錢，把身體這塊生育寶地養肥沃了，才迎接生命的種子。

溫馨提示：通過上文可以了解到，備孕女性想要科學備孕，備孕女性應該要做到成良好的生活習慣，預先測定排卵期，避免其他不良因素影響和做到養好身體。