產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦 四個(gè)招數(shù)可緩解脫發(fā)

女性生產(chǎn)后容易出現(xiàn)脫發(fā)的問題，產(chǎn)后脫發(fā)可能是體內(nèi)激素變化引起的，也可能是營(yíng)養(yǎng)不均衡造成的，女性產(chǎn)后要重視營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可以多吃些養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食物，黑豆和黑芝麻能有效緩解脫發(fā)問題，導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)的原因有很多種，那么產(chǎn)后脫發(fā)的原因有哪些？

產(chǎn)后脫發(fā)的幾種誘因

1、激素變化：不少女性產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的問題，產(chǎn)后脫發(fā)可能是體內(nèi)激素變化引起的，女性生產(chǎn)后雌性激素分泌減少，基本恢復(fù)到正常的激素水平，這個(gè)時(shí)期頭發(fā)容易出現(xiàn)脫落的情況，因此女性產(chǎn)后要做好頭皮及頭發(fā)的護(hù)理工作。

2、營(yíng)養(yǎng)不平衡：產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)不良容易造成脫發(fā)問題，女性生產(chǎn)后要正確的進(jìn)補(bǔ)，盡量選擇對(duì)機(jī)體有利的食物，增加蛋白質(zhì)及維生素的攝入量，并且要合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量選擇對(duì)人體有利的食物，可以多吃些黑豆和黑芝麻。

3、精神因素：產(chǎn)后精神壓力大容易導(dǎo)致脫發(fā)問題，女性生產(chǎn)后需要及時(shí)緩解精神方面的壓力，并且要重視生活節(jié)奏的調(diào)整，生活節(jié)奏過快會(huì)影響女性機(jī)體健康，甚至容易導(dǎo)致女性脫發(fā)問題產(chǎn)生，女性生產(chǎn)后必須要重視情緒調(diào)節(jié)。

四個(gè)招數(shù)可緩解脫發(fā)

1、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要營(yíng)養(yǎng)來源，因此女性產(chǎn)后要多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，牛奶雞蛋中含有的蛋白質(zhì)比較高，因此女性產(chǎn)后要多喝些牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，女性產(chǎn)后要重視飲食均衡，盡量選擇對(duì)人體有益的食物。

2、心情舒暢：女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)精神緊張的情況，因此產(chǎn)后要重視心情的調(diào)節(jié)，及時(shí)緩解緊張壓抑的情緒，心情舒暢可以有效避免脫發(fā)。

3、適度清洗頭發(fā)：女性要注意日常的清潔工作，最好使用刺激性小的洗發(fā)水，不要使用刺激性較大的洗發(fā)水清潔頭皮，否則很容易損傷到頭皮及頭發(fā)健康，盡量選擇木質(zhì)的梳子梳頭。

4、按摩頭皮：經(jīng)常用手指按摩頭皮，可起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，并且能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，可有效解決產(chǎn)后脫發(fā)問題。

產(chǎn)后脫發(fā)的原因有哪些？產(chǎn)后脫發(fā)也有可能是體內(nèi)激素變化引起的，也可能是營(yíng)養(yǎng)不均衡引起的，精神壓力過大容易引起產(chǎn)后脫發(fā)，因此女性產(chǎn)后要重視情緒調(diào)節(jié)，產(chǎn)后要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是頭發(fā)必需的營(yíng)養(yǎng)素。