孕婦缺鐵危害大 三種補鐵水果沒事吃著玩

孕婦是一個需要非常關注的人群，孕婦在整個孕期間都需要做好保健護理工作，避免給自己以及腹中的胎兒造成傷害。孕期貧血作為非常常見的一種疾病，大多數都是因為孕婦缺鐵引起的，生活中除了多吃相關的補鐵食物外，其實有很多水果也是能夠補鐵的。下面我們看看三種水果可補鐵。

孕婦缺鐵的危害

鐵缺乏是婦女懷孕期常見的營養(yǎng)缺乏問題之一，它與重度鐵缺乏時造成的缺鐵性貧血一起嚴重威脅著孕婦和胎兒的健康。婦女在懷孕期間比其他人群更可能出現缺鐵性貧血，據醫(yī)學調查：我國孕婦缺鐵性貧血的發(fā)病率比較高，有的地區(qū)可高達50%左右。

婦女懷孕后，由于胎兒生長發(fā)育和孕婦自身準備的需要，必須從膳食中得到足夠的營養(yǎng)物質。如果孕婦懷孕期間膳食中的營養(yǎng)供給不足，胎兒就會直接吸收母體內儲存的營養(yǎng)，導致母體內鐵營養(yǎng)缺乏，影響孕婦的身體健康。一些研究顯示，孕婦缺鐵與產后抑郁也有關聯。

母體內長時期缺乏營養(yǎng)也勢必會對胎兒的生長發(fā)育造成不良影響。孕婦缺鐵性貧血也可能會使寶寶出現早產、出生體重低、胎死宮內和新生兒死亡等的風險增加。因此孕婦營養(yǎng)不良而造成缺鐵，不僅危害自身的健康，也影響胎兒的發(fā)育。

孕婦補鐵的水果

櫻桃

櫻桃顏色紅潤，吃起來甜中帶酸味道非常可口。在所有的補鐵水果當中，櫻桃的含鐵量是非常高的，甚至每100克櫻桃當中就含有59毫克的鐵；除此之外，櫻桃富含鈣、磷、維生素A等礦物質，對于有效補充孕婦以及胎兒營養(yǎng)效果是非常顯著的。孕婦多吃點櫻桃可以促進血紅蛋白再生，對于預防缺鐵性貧血是非常有作用的。

蘋果

蘋果是生活中非常常見的一種水果，蘋果除了是心血管的保護神之外，它含有的膠質以及微量元素鉻還能穩(wěn)定血糖；最重要的是蘋果除了含有豐富的鉀、磷等微量元素外，它的含鐵量也是非常豐富的。孕婦多吃蘋果，其中所含的鐵元素會被腸壁吸收，具有補腦養(yǎng)血、寧心安神的功效，尤其適合孕婦吃。

葡萄

葡萄味道酸甜可口，在生活中廣泛受到青睞，是一款營養(yǎng)價值頗高的水果。葡萄當中的含鐵量非常高，是補鐵水果當中的佼佼者，它所含的復合鐵元素是貧血孕婦的最佳營養(yǎng)食品，尤其建議孕婦多吃。