孕吐救援:飲食與晨吐

孕吐救援：生命中的一天早上讓自己有足夠的時(shí)間下床。

如果你一般早上六點(diǎn)起床，那就設(shè)置一個(gè)五點(diǎn)的鬧鐘。你可以在你的床邊放一些餅干和麥片，這樣每當(dāng)你醒的時(shí)候，你都可以吃一些東西來填補(bǔ)你的胃。慢慢的離開你的床，然后開始你一天的生活。白天少吃多餐，避免過飽或過饑。

孕酮會(huì)減緩食物通過消化道的速度。為了進(jìn)一步防止你的胃變得太滿或太空，你應(yīng)該在飯前或飯后半小時(shí)喝一點(diǎn)飲料，但不要和你的食物混在一起吃。記得要多喝水以防止脫水。在你可以的情況下要多多休息，尤其是你在這天有早起的話。

但是不要在飯后小睡，這樣會(huì)讓你的孕吐變得更加糟糕。避開那些會(huì)讓你的孕吐惡化的食物和氣味，也要避免出現(xiàn)在一些溫度比較高的地方，這也會(huì)造成你的嘔吐。

晚上晚餐少吃辛辣，油膩的食物。 準(zhǔn)備一些清淡的、沒有刺鼻氣味的食物。在懷孕的初期，你需要避免接觸廚房和烹飪。最重要的是，一定要早早上床睡覺。你需要早點(diǎn)休息，養(yǎng)足精力，第二天早早起床。如果你半夜會(huì)起床上廁所的話，那就記得吃一點(diǎn)你放在床邊的食物。

孕吐救援：建議餐冷的食物：

三明治、沙拉、生菜清淡的食物：雞湯、肉湯、烤土豆普通的蔬菜和水果少食多餐孕吐救援：建議吃的零食檸檬、生姜、薄荷茶、餅干、果凍、椒鹽脆餅孕吐救援：緩解治療和保健品特殊口味的棒棒糖，可以緩解惡心。

（可用的口味包括：生姜，薄荷，薰衣草，覆盆子酸，酸檸檬，酸桔）救濟(jì)帶設(shè)備：可以緩解輕度至中度惡心一起其他妊娠反應(yīng)的裝置。

維生素B6：每天服用50毫克維生素B6，有助于緩解妊娠期間的惡心等癥狀，與你的健康護(hù)理服務(wù)者溝通你的孕吐問題，讓他們?yōu)槟闾峁┲委煼椒ê推鞑纳系膸椭Ｈ绻愕脑型掳Y狀嚴(yán)重，一定要向醫(yī)生尋求幫助。