讓乳房更挺拔的6個妙招 產后女性要知道

如何才能讓女人產后恢復孕前傲人的身姿？哪些方法可以讓乳房更挺拔？下面小編就介紹6種讓乳房更加挺拔的方法。

讓乳房更挺拔的6個妙招

一、臨睡前或起床前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10 次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。

二、產后做一些專門的產后恢復操。堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。

三、食用讓乳房更為豐滿的食物。維生素B族是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以要多吃富含這類營養的食物，如 蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

四、從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處，也能保護乳頭 不受擦傷和碰疼。

五、沐浴乳房。在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

六、哺乳時間及方法。正常產婦產后半小時即可開始哺乳，這樣可刺激乳房，使乳汁早期分泌。在哺乳前，產婦應先洗手，然后將乳頭和乳暈清洗干凈。如乳頭污垢不易洗凈者，不應強擦，以免擦破皮膚引起感染，應先用棉棒蘸植物油浸濕乳頭，使污垢軟化，用肥皂水熱水清洗干凈，再用軟毛巾擦干后哺乳。

產后豐胸的食譜

酒釀蛋

材料：酒釀150克，雞蛋兩只，枸杞、姜絲均少量。

做法：

1、鍋里加少許清水，加入枸杞燒開。

2、然后打入雞蛋打散，放姜絲，再燒開，燒開之后放入酒釀即可。

功效：雞蛋營養豐富，加上酒釀一起食用，有產后豐胸的效果，常吃能夠讓你乳房變大，恢復產前的狀態。

木瓜玉米山藥甜湯

材料：木瓜500克，甜玉米500克，山藥50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4湯勺。

做法：材料洗凈，放入鍋中大火煮滾，轉文火，加入冰糖，煲40~50分鐘，最后調入蜂蜜。

功效：這款木瓜玉米山藥甜湯，含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用。

黃豆豬手豐胸湯

材料：豬手500克，黃豆100克，黨參15克，黃芪15克，大棗10枚、通草20克，生姜片、鹽均適量。

做法：將所有材料洗凈，通草洗凈后用紗布包好，之后所有材料放入鍋中煮，煮熟后揀去藥包，加鹽調味即可。

功效：此豐胸湯益氣養血通絡，適用于氣血虛弱所致的乳房干癟松弛現象。