葉酸對皮膚的作用

葉酸對皮膚的作用

吃葉酸對皮膚是有好處的。葉酸能促進人體對維生素A的利用。可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發生感染。對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善和維護皮膚的彈性。能促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充分的營養與水分，以維持皮膚的柔嫩與光澤。還可抑制色素斑、老年斑的形成，減少面部皺紋及潔白皮膚，防治痤瘡。

葉酸是一種水溶性B族維生素，對人體多項新陳代謝過程都至關重要。很多國家法律規定，必須在面粉和谷物產品中添加葉酸。這樣做，可以保證孕婦在妊娠早期攝入足夠的葉酸，降低胎兒大腦和脊椎發育畸形的可能。

葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質，是機體細胞生長和繁殖所必需的物質。在體內葉酸以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉化。葉酸在制造核酸（核糖核酸、脫氧核糖核酸）上扮演重要的角色。葉酸幫助蛋白質的代謝，并與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟，是制造紅血球不可缺少的物質。