男女備孕要吃葉酸嗎

葉酸有什么作用

葉酸除了可以預(yù)防神經(jīng)管畸形出生缺陷外，還可以減少自然流產(chǎn)發(fā)生率，減輕妊娠反應(yīng)，促進(jìn)胎兒的生長。當(dāng)然，吃葉酸并不是女人的“專利”，作為繁衍后代的另一半，父親的營養(yǎng)對(duì)孩子將來的健康至關(guān)重要。

男性為什么要吃葉酸

主要原因還是男人的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣的問題。在飲食方面，男人偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，攝入的維生素不足；加上抽煙、喝酒的習(xí)慣，容易造成營養(yǎng)素的流失，進(jìn)而影響生產(chǎn)精子的原料——葉酸。男人平均每日攝入適量葉酸，能增加精子數(shù)量。因此男士備孕也需要補(bǔ)充葉酸。研究證明每日攝入0.8毫克左右的葉酸，少弱精子的癥狀就會(huì)降低20%~30%。因此，從現(xiàn)在開始，你也需要補(bǔ)充每天定量攝入葉酸片咯！具體葉酸補(bǔ)充劑量，請(qǐng)咨詢醫(yī)生。

老婆為什么要補(bǔ)葉酸？

懷孕頭三個(gè)月，是胎盤形成與寶寶器官分化的重要時(shí)期，在這個(gè)階段寶寶的細(xì)胞分裂旺盛，如果準(zhǔn)媽媽缺乏葉酸，則會(huì)導(dǎo)致寶寶的畸形風(fēng)險(xiǎn)，常見的有唇腭裂、先天性心臟病等等。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。女性備孕、孕期的葉酸片含量是0.4-0.8毫克，具體選用哪個(gè)品牌可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)。

食補(bǔ)還是藥補(bǔ)？

由于中國的傳統(tǒng)烹飪習(xí)慣容易使食物中的天然葉酸流失比較多，食補(bǔ)的方式被大打折扣。因此，在葉酸的補(bǔ)充上，食補(bǔ)不如藥補(bǔ)。不過，你不要因?yàn)槠拮映粤巳~酸片就不關(guān)注她的日常飲食咯。那些富含葉酸的食物是一個(gè)很好的補(bǔ)充，為了妻子和寶寶的健康，你需要留意一下富含葉酸的食物。