備孕男的要吃葉酸嗎

備孕男的要吃葉酸嗎

葉酸的主要功能是避免孕婦胎兒畸形，適用于妻子營養補充。一般來說，男性備孕并不需要服用葉酸，個別人服用也無大礙。男性備孕需要注意提高精子質量。注意補鋅補硒，增強精子活性和活力，飲食上吃些豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜，有條件服用育之緣片提高精子質量效果更好。此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多，有機會多吃些。要休息好，不要有太大的心理壓力。

葉酸的作用

葉酸一種維生素，能夠協助合成DNA，維持大腦的正常功能。補充葉酸有助于預防神經管缺陷，這是一種中國常見的新生兒先天畸形。葉酸是一種水溶性維生素，它不存在于自然界中也無生物活性，但為具有生物活性的葉酸鹽（folate）的前體。葉酸鹽在自然界廣泛存在，動植物中都有，肝、腎、綠葉蔬菜、土豆、麥麩等含量豐富。葉酸能傳遞一碳基團（甲基或甲酰）給脫氧尿苷酸，使之變為脫氧胸苷酸，進而合成DNA。