孕早期如何補充葉酸

孕早期如何補充葉酸

孕早期葉酸的補充方式主要有兩種，一是食補，即多吃含有葉酸的食物；二是服用葉酸補充劑。

 食補

富含葉酸的食物有很多，準媽媽日常可以多適當食用新鮮果蔬、瘦肉、豆類、蛋類、堅果以及谷物類的食物。

 服用葉酸補充劑

藥房都有專門的葉酸補充劑。有研究顯示孕婦只在平時通過從食物中獲取葉酸的效果沒有藥補好，所以，孕婦可以選擇服用一些葉酸補充劑。如果孕婦比較缺乏葉酸，可以到醫院進行咨詢，按醫生指導補充葉酸。