怎樣預防月子病

月子病顧名思義就是坐月子期間落下的疾病，月子病有很多種，所以產婦們在坐月子期間一定要注意好好調理自己的身體。那么怎樣預防月子病呢？

1、不能過度的活動關節

在接近生產前只要出現小小的刺激，都是會在生產后出現一些小問題，所以在產后的兩到三周內是一定不能過度的做關節運動。

2、可以產后服用補藥

最好是選擇中藥，能有效的補充產婦氣血，可以有效的幫助女性產后的快速恢復，能預防患上月子病，但是一定要等到產婦惡露完全排干凈之后，一定要有寧愿遲也不要早的觀念，如果惡露還沒有完全的排干凈，就服用補藥很容易誘發產后風。可以吃些人參、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。

3、要做好保暖工作

產婦最忌諱的就是怕受涼，所以一定不能吹冷風和喝涼水，在飲食方面也不能吃涼的刺激性的食物，也不要飲食過量，產婦要避免過于勞累和精神的刺激，不管是正常的分娩、剖腹產、流產等都是有可能患上月子病，所以一定要注意。

4、飲食要有度

能有效預防產婦患上產后風的食品有鯉魚、豬蹄等，但是這些食品不能一次性補充太多，或者是只選擇其中一種吃。

月子病的預防

1、適當活動 恢復體力

正常分娩后24小時內臥床休息，24小時后可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線后可做產后保健操，目的是促排尿排便，恢復體力，減少靜脈血栓，產褥6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。

2、注意清潔 定時喂乳

產婦分娩后的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下，初產婦產后3天，經產婦產后2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以后乳房發脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，要養成定時喂乳的習慣，每3-4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺喂。

3、6-8周 產后復查

產后6-8周左右，應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育和喂養情況，以便發現異常及時治療。