懷孕每天幾點吃葉酸

懷孕每天幾點吃葉酸

葉酸片什么時間吃也可以，葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期，及孕后期三個月，如果有條件者，整個孕期都可以堅持服用。

對于一天中葉酸什么時候吃，是飯前吃還是飯后吃，一般沒有太多要求。至于葉酸怎么吃，通常建議用白開水沖服。若有困難，你可以和食物如牛奶、粥等一起服用。一般不建議用茶水送服葉酸片，因為有報道稱，茶水對葉酸的吸收利用會產生影響。不過，如果你能固定在一天的某個時候服用葉酸，應該會比較容易記得服用。

但葉酸也不能補充過量，一天一片即可，各類水果中，蔬菜中也都含有葉酸，所以需要各方面營養的補充。

備孕注意事項：

1、要養成良好的生活習慣、早睡早起

早上7點左右必須起床，晚上9點左右必須睡覺，每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力，對你以后懷孕都健康都有幫助

2、不能隨便服用藥物

孕前3～6個月夫妻雙方都要避免使用藥物，這樣寶寶健康有非常大的幫助。

3、忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品，會出現消化功能障礙。

4、忌抽煙喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用后，均會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無益于女性健康

5、千萬不能挑食和偏食

有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃內臟（如豬肝）等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營養單一。

6、一定要心情放松，不要想的太多，壓力過太會有傷害

讓自己有一個放松的心情，別給自己太大壓力，聽歌、多走動也可以放松心情又鍛煉身體。