七招可讓準(zhǔn)媽媽減輕孕吐
1、遠(yuǎn)離廚房的油煙味。在廚房煮菜時(shí)要記得開(kāi)啟抽油煙機(jī),或是改用微波爐來(lái)烹調(diào)食物,以減少油煙的產(chǎn)生;
2、遠(yuǎn)離較為嗆鼻的氣味,例如煙味、油漆味、魚(yú)腥味等;
3、保持室內(nèi)空氣流通,新鮮的空氣可減少惡心的感覺(jué);
4、穿著寬松的衣物,有助于紓解腹部的壓力;
5、保持心情愉快,可安排一些輕松的活動(dòng),分散對(duì)于身體不適的注意力。此外,還要避免熬夜及過(guò)度緊張;
6、睡覺(jué)時(shí)可將枕頭墊高,減少發(fā)生食物逆流的情形;
7、早晨起床時(shí)不要突然起身,應(yīng)該緩慢地下床。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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