七招可讓準媽媽減輕孕吐
1、遠離廚房的油煙味。在廚房煮菜時要記得開啟抽油煙機,或是改用微波爐來烹調食物,以減少油煙的產生;
2、遠離較為嗆鼻的氣味,例如煙味、油漆味、魚腥味等;
3、保持室內空氣流通,新鮮的空氣可減少惡心的感覺;
4、穿著寬松的衣物,有助于紓解腹部的壓力;
5、保持心情愉快,可安排一些輕松的活動,分散對于身體不適的注意力。此外,還要避免熬夜及過度緊張;
6、睡覺時可將枕頭墊高,減少發生食物逆流的情形;
7、早晨起床時不要突然起身,應該緩慢地下床。
(責任編輯:楊綺琴 )
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