孕期生活的3大注意

孕期的注意事項內(nèi)容簡單介紹之一：飲食注意

在懷孕期間很多媽媽們都會在不同程度上出現(xiàn)飲食的改變，尤其是口味和食物都是有所側(cè)重，像酸的、辛辣的、高熱量、高糖分的食物都會有所偏好。這時候孕媽媽們可以隨性而食、根據(jù)自己的喜好來選擇食物，不喜歡的就不吃，喜歡的就一直吃，這樣是極其錯誤的做法。正確的做法就是要合理飲食，葷素搭配、新鮮的水果、蔬菜都是要是食用的，但是膨化食品、高脂肪、高熱量的食品是一定不要食用的，因為這些食用中添加的化學(xué)防腐劑都是過量的，尤其是油炸的食品中含有很多的致癌物質(zhì)，炸的過程中添加了很多的食品添加劑，像甜蜜素等等很多，并且炸的油也是地溝油，你說這樣的食物吃了對胎兒有好處嗎？為了寶寶的健康成長一定要加強(qiáng)對飲食安全的把關(guān)，盡量可能在自己家里吃，不要到外面的餐廳、飯店去吃，也不要喝飲料，特別是可樂、優(yōu)酸乳、綠茶、紅茶等飲料制品，特別是乳制品更是需要經(jīng)過嚴(yán)格的把關(guān)，在孕期最好不要食用乳飲料，可以吃自制的豆?jié){、果汁，但是不要食用外面購買的食品，吃了對胎兒才比較的健康。

孕期的注意事項內(nèi)容簡單介紹之二：運動需適當(dāng)

在孕期，可以適當(dāng)?shù)倪\動，特別是在孕早期可以采用小走、踏步、慢走、瑜伽、有氧操等比較有利于身體健康的運動，但是像跑步、羽毛球、乒乓球、籃球等劇烈運動就不要去進(jìn)行了，這樣很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的危險，在運動過程中胎兒的健康才是最為關(guān)鍵的。在孕早期是可以運動的，到了孕中期比較穩(wěn)定之后也是可以運動的，但是以慢性、有樣板、均勻的運動為主，在運動過程中得非常注意精神狀態(tài)，如果很累了就要休息，不可以堅持哦。到了孕晚期為了幫助孕婦可以順利的生產(chǎn)，適當(dāng)?shù)倪\動是非常有必要的，可以幫助胎兒有序、快速的游離到產(chǎn)道，刺激胎兒的順利生產(chǎn)。好的運動不僅可以讓孕婦本身體質(zhì)得到提高，還可以幫助孕育一個健康聰明的寶寶，一定不可以只是躺在床上休息，看電視，一點事情也不做，這樣還更容易身體變差，最后各種疾病都來找麻煩哦。

孕期的注意事項內(nèi)容簡單介紹之三：孕期同房需適度

在懷孕期間很多孕媽媽也是有生理需求的，需要適度的同房來增加夫妻間的感情，更加有利于家庭氛圍的幸福，可以更好的孕育健康寶寶。適當(dāng)?shù)耐靠梢宰屌陨眢w里的一些有利激素得到一定的分泌，尤其是雌性激素和孕激素還有其他的激素可以讓媽媽們更加的聰明，皮膚也會保持年輕光滑的狀態(tài)。長期的性壓抑也是會導(dǎo)致家庭出現(xiàn)危機(jī)，尤其是孕婦本身的心理很身體都受到一定程度的影響。在孕期同房一定要注意體位和插入的深淺，尤其是到了孕中期和孕晚期同房的時候要輕輕的，力度要適當(dāng)，插入也不可以過深，這樣會導(dǎo)致早產(chǎn)的危險產(chǎn)生。每次同房的時間以一周三次為佳，不要過于頻繁哦。