備孕期間這些禁忌要記住

備孕禁忌之飲食禁忌

營養(yǎng)均衡、飲食豐富當(dāng)然是最理想的狀態(tài)，良好的飲食習(xí)慣也很重要哦。

一忌：偏食挑食

挑食偏食會(huì)造成營養(yǎng)單一，從而不能給未來胎兒發(fā)育提供所需的營養(yǎng)。

二忌：食品過精、過細(xì)

只吃精白米、面，不吃粗糧，會(huì)造成維生素B1嚴(yán)重缺乏和不足，對(duì)胎兒也會(huì)有影響的哦。

三忌：辛辣食品

辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起便秘或出現(xiàn)消化功能障礙，影響對(duì)胎兒營養(yǎng)的供給，因此，孕前三個(gè)月，夫妻雙方都應(yīng)該少吃辛辣食品。

四忌：高糖食品

盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

五忌：腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的女性，對(duì)于這類食物更應(yīng)該避免食用。

六忌：咖啡因食品

研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，同時(shí)還會(huì)間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育，所以備孕期間要少飲用。

七忌：罐頭食品

罐頭食品在生產(chǎn)過程中通常都會(huì)加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。因此女性在備孕期間最好忌口。

八忌：酒精類飲品

酒精會(huì)加速生精細(xì)胞凋亡，改變精子的結(jié)構(gòu)和功能，從而降低生育能力，甚至引起不育或胎兒畸形。為了寶寶的健康，夫妻在備孕期間一定要遠(yuǎn)離酒精類的飲品。

九忌：無節(jié)制的進(jìn)食

一些女性不控制飲食量，孕前肥胖，不利于胎兒以后的健康。

十忌：攝入過多植物脂肪

如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過高，應(yīng)適當(dāng)攝入一定量的動(dòng)物脂肪，如豬油、肥肉等。

十一忌：吃全素食

德國的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食也會(huì)影響女性排卵。

備孕禁忌之藥物禁忌

許多藥物會(huì)影響精子與卵子的質(zhì)量，從而導(dǎo)致胎兒畸形。所以，備孕夫妻也應(yīng)該慎重用藥。需要長時(shí)間服用某種藥物的妻子、丈夫都需經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)，才能確定受孕時(shí)間。

若是備孕困難，需要以藥物促進(jìn)排卵等，也需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不能自己隨便用藥。一些偏方、秘方，也要給醫(yī)生看過，確定可以吃后再服用。

備孕禁忌之行為禁忌

日常生活中，很多行為和習(xí)慣也會(huì)對(duì)備孕有影響，所以一定要注意哦。

一忌：長時(shí)間泡熱水澡

長時(shí)間泡熱水澡、熱水浴導(dǎo)致溫度過高（超過42℃），嚴(yán)重影響精子的生成。洗澡水溫最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗陰部，這樣對(duì)預(yù)防包皮垢引起的炎癥也是很好的，另外注意不要用香皂等洗陰部，這樣很容易破壞尿道自身免疫環(huán)境，容易引起炎癥反映，香皂中的某些成分還可能殺死精子。

二忌：穿緊身褲、牛仔褲

緊身褲、牛仔褲會(huì)使陰囊長期被擠壓，溫度得不到調(diào)節(jié)，要穿的話最好一次不要超過兩個(gè)小時(shí)，備孕爸爸們最好不要穿。

英國的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長時(shí)間穿過高鞋跟會(huì)使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會(huì)隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會(huì)。

三忌：久坐不活動(dòng)

長時(shí)間呆坐在電腦前面，會(huì)影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。

長期久坐會(huì)導(dǎo)致女性淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。

四忌：接觸有害物質(zhì)

許多物理、化學(xué)、生物會(huì)使精子畸形或染色體異常，如果接觸農(nóng)藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質(zhì)過久，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個(gè)月至1年才能基本消除，在此期間不宜受孕。

五忌：常沖洗陰道

陰道沖洗太過頻繁，可能會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從不做陰道沖洗者的3～4倍。此外，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

六忌：經(jīng)期做愛

經(jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果做愛容易使精子與免疫細(xì)胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。

七忌：經(jīng)常化妝

很多化妝品和染發(fā)用品都是十分復(fù)雜的化學(xué)制劑，尤其是美白護(hù)膚品的不安全因素最高。有些化妝品還可能經(jīng)皮膚吸收后進(jìn)入血液循環(huán)，對(duì)卵子產(chǎn)生不良影響，影響正常的懷孕。

八忌：使用電熱毯

使用電熱毯更容易導(dǎo)致陰囊溫度升高。所以，備孕爸爸就不要使用電熱毯了，如果冬天實(shí)在冷的話，多多注意鍛煉身體吧。

九忌：情緒壓抑

人一旦處于焦慮、抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下，會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量。

十忌：吸煙

男性長時(shí)間吸煙容易導(dǎo)致男性夫妻生活興趣減退，陰莖勃起無力，甚至造成精子數(shù)量減少、畸形，引發(fā)男性不育。煙中的尼古丁是精子發(fā)生的致突變物質(zhì)，可影響生殖細(xì)胞的成熟和增殖。

而女性吸煙其遭受的危害較男性更為嚴(yán)重，有研究表明：吸煙婦女發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)比不吸煙者高40%；吸煙女性比不吸煙女性患不孕癥的可能高2.7倍，患子宮頸癌的機(jī)會(huì)高50%。