孕期補鈣過量的危害

只要一發(fā)現(xiàn)懷孕，絕大多數(shù)準媽媽都會大補特補各種營養(yǎng)品，生怕虧待了肚子里的小寶寶。但準媽媽們不知道，如果補鈣過多，反而會影響寶寶的智力發(fā)育。

目前多數(shù)孕婦并非營養(yǎng)不良，而是營養(yǎng)過剩。孕婦營養(yǎng)過剩會導致胎兒發(fā)育過大，順利分娩有困難。孕婦若攝取過多的維生素A、D，還可造成胎兒出生缺陷等。

建議，孕婦不需要在整個孕期都服用鈣片來補鈣，只需在孕24周-28周服用鈣片，然后在孕32周重新開始吃鈣片，直到孩子出生即可。平時只需通過食補來補鈣。鈣的最好來源是奶及奶制品，含量豐富且吸收高，是理想的鈣源，蝦皮、海帶、蛋黃、豆類的鈣含量也較高。但要注意飲食搭配，防止鈣與某些食物中的草酸結合，形成不溶性鈣源，使鈣不能充分吸收。