孕期該如何保健

（1）合理營養(yǎng)，控制體質(zhì)量（體重）加。

（2）補充葉酸0.4-0.8mg/d，或經(jīng)循證醫(yī)學(xué)驗證的含葉酸的復(fù)合維生素。既往發(fā)生過神經(jīng)管缺陷（NTD）的孕婦，則需每天補充葉酸4mg。

（3）有遺傳病、慢性疾病和傳染病而準備妊娠的婦女，應(yīng)予以評估并指導(dǎo)。

（4）合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物。

（5）避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)（如放射線、高溫、鉛、汞、苯、砷、農(nóng)藥等），避免親密接觸寵物。

（6）改變不良的生活習(xí)慣（如吸煙、酗酒、吸毒等）及生活方式。

（7）保持心理健康，解除精神壓力，預(yù)防孕期及產(chǎn)后心理問題的發(fā)生。

（8）合理選擇運動方式。