準媽媽孕期如何保健？

　　對于第一次懷孕的準媽媽，是否會對孕期保健束手無策呢？別著急，今天小編就來幫你解決這個煩惱。

　　一、不同孕期的保健重點

　　1、懷孕早期：妊娠期前3個月為妊娠早期，應重點防止流產和畸胎。在這期間，要注意不濫用藥物，不做放射檢查，不接觸農藥等有毒有害物質，做好病毒性感染的預防，及時添減衣褲，對風疹、腮腺炎等疾病尤應注意積極預防。在早孕期間，應避免劇烈運動，禁止性生活，避免重體力勞動。如有腹痛、陰道流血等癥狀應及時到醫院就診。

　　2、懷孕中期：即婦娠第4～7個月，在這期間，保健的重點是攝入充足的蛋白質、礦物質和微量無素，食物要多樣化、新鮮，營養要豐富，并注意胎動變化。按期參加產前檢查。

　　3、懷孕晚期：即妊娠第8～10月，許多孕婦特有的疾病多在此期發生、發展，故而此期是孕婦較麻煩的時期，妊娠高血壓綜合征、前置胎盤和胎盤早剝對孕婦、胎兒的健康有極大的危害，孕婦應按期進行產前檢查。懷孕7～8個月每兩周檢查一次，懷孕9個月以上每周檢查一次。以便在產前檢查中及時發現疾病先兆，及時采取積極有效的措施，以防疾病進一步發展。孕婦還應進行自我監護，如記錄胎動次數，并注意陰道有無液體流出，學會正確觀察，發現異常及時就診。

　　在妊娠后期，即預產期期間，如有腹痛等分娩先兆，孕婦應放松心情，及時到醫院待產，迎接小生命的降臨。

　　接下來的幾點注意事項，準媽媽也不可錯過哦。

　　二、孕期保健注意事項

　　1、孕婦穿的衣服要寬松，式樣簡單而寒暖適宜。

　　2、孕婦需要增加營養，飲食要均勻，多樣化，易于消化，富于蛋白質和維生素，并且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比較理想的膳食是每天用糧8兩－1斤，肉魚2－4兩，蔬菜1斤（多品種），雞蛋2－3個或豆制品2－3兩，植物油半兩，牛奶半磅，水果1－2個，每周加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外，還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D，才能萬無一失。

　　3、孕婦需要充足的睡眠與適當的休息。晚上至少睡8小時，中午最好休息片刻。均以側臥為宜，妊娠子宮往往右旋，左側臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環，以提高胎兒的血供。

　　4、妊娠以后，應避免重體力勞動，可做些日常家務，但要注意避免腹部受撞擊，不提過重物件。

　　5、懷孕期間，汗腺及皮脂腺分泌增多，陰道分泌物也增多。因此，應當勤洗澡、勤洗外陰、勤換內衣，以及保持體表清潔。

　　6、妊娠期間應盡量避免性交。懷孕早期性交，可引起盆腔充血，激發子宮收縮而導致流產，懷孕后期性交，則有可能造成早產，并將細菌帶入陰道，上行至子宮腔，導致產前、產時或產后感染。

　　7、孕期要注意衛生保健，預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產死胎等。因此，孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。

　　8、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。